Esfirra de carne tem 346 calorias (100g)

Calorias Esfirra de carne - QRCODE

✔Calorias Esfirra de carne✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Esfirra de carne, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Esfirra de carne

Calorias

346 kcal

conteúdo de gordura do Esfirra de carne

Gorduras

21,38 g

conteúdo de proteína em Esfirra de carne

Proteínas

11,9 g

conteúdo de carboidratos do Esfirra de carne

Carboidratos

26,2 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Esfirra de carne), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Esfirra de carne o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 17%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 346,45 kcal 17%
Carboidratos 26,2 g 9%
Açúcar 0,13 g **
Proteínas 11,9 g 16%
Gorduras 21,38 g 39%
Colesterol 67,24 mg 22%
Saturadas 12,01 g 55%
Monoinsaturadas 6,61 g **
Poli-insaturadas 0,88 g **
Trans 0,97 g **
Linoleico 0,77 g **
Linolênico 0,08 g **
Fibra Alimentar 1,08 g 4%
Sódio 224,21 mg 9%
Cálcio 20,68 mg 2%
Ferro 2,43 mg 17%
Magnésio 14,56 mg **
Manganês 0,26 mg **
Fósforo 107,97 mg **
Postássio 156,63 mg **
Cobre 0,09 mg **
Zinco 2,22 mg **
Selênio 18,1 mcg **
Vitamina A 129,58 mcg **
Vitamina D 0,38 mcg **
Vitamina E 0,6 mg **
Retinol 127,09 mcg **
Tiamina 0,28 mg **
Riboflavina 0,23 mg **
Niacina 3,65 mg **
Niacina (NE) 5,05 mg **
Piridoxina 0,14 mg **
Cobalamina 0,91 mcg **
Folato(DFE) 72,4 mcg **
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(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
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Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.

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Esfirra de carne tem 346 calorias (100g)
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