Ervilha grão seca partida crua tem 305 calorias (100g)

Calorias Ervilha grão seca partida crua - QRCODE

✔Calorias Ervilha grão seca partida crua✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Ervilha grão seca partida crua, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Ervilha grão seca partida crua

Calorias

305 kcal

conteúdo de gordura do Ervilha grão seca partida crua

Gorduras

1,33 g

conteúdo de proteína em Ervilha grão seca partida crua

Proteínas

17,1 g

conteúdo de carboidratos do Ervilha grão seca partida crua

Carboidratos

68,6 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Ervilha grão seca partida crua), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Ervilha grão seca partida crua o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 15%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 305,0 kcal 15%
Carboidratos 68,6 g 23%
Proteínas 17,1 g 23%
Gorduras 1,33 g 2%
Colesterol 0,0 mg 0%
Saturadas 0,19 g 1%
Monoinsaturadas 0,28 g **
Poli-insaturadas 0,57 g **
Trans 0,0 g **
Fibra Alimentar 25,1 g 100%
Sódio 14,8 mg 1%
Cálcio 36,3 mg 4%
Ferro 4,73 mg 34%
Magnésio 48,1 mg **
Manganês 0,0012 mg **
Fósforo 315,0 mg **
Postássio 808,0 mg **
Cobre 0,8 mg **
Zinco 3,49 mg **
Selênio 4,03 mcg **
Vitamina C 1,77 mg **
Vitamina D 0,0 mcg **
Vitamina E 1,1E-4 mg **
Tiamina 0,72 mg **
Riboflavina 0,22 mg **
Niacina 2,84 mg **
Piridoxina 0,18 mg **
Cobalamina 0,0 mcg **
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(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.

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Ervilha grão seca partida crua tem 305 calorias (100g)
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