✔Calorias Erva-doce✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Erva-doce, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
31 kcal
Gorduras
0,2 g
Proteínas
1,24 g
Carboidratos
7,29 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Erva-doce), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Erva-doce o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 31,0 kcal | 2% |
| Carboidratos | 7,29 g | 2% |
| Açúcar | 1,7 g | ** |
| Proteínas | 1,24 g | 2% |
| Gorduras | 0,2 g | 0% |
| Fibra Alimentar | 3,1 g | 12% |
| Sódio | 52,0 mg | 2% |
| Cálcio | 49,0 mg | 5% |
| Ferro | 0,73 mg | 5% |
| Magnésio | 17,0 mg | ** |
| Manganês | 0,19 mg | ** |
| Fósforo | 50,0 mg | ** |
| Postássio | 414,0 mg | ** |
| Cobre | 0,07 mg | ** |
| Zinco | 0,2 mg | ** |
| Selênio | 0,7 mcg | ** |
| Vitamina A | 6,67 mcg | ** |
| Vitamina C | 12,0 mg | ** |
| Vitamina E | 0,02 mg | ** |
| Tiamina | 0,01 mg | ** |
| Riboflavina | 0,03 mg | ** |
| Niacina | 0,64 mg | ** |
| Niacina (NE) | 0,64 mg | ** |
| Piridoxina | 0,05 mg | ** |
| Folato(DFE) | 27,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.