🚩Couve-flor à milanesa sem sal tem 128 calorias🚩 Confira sobre o que engorda ou emagrece❗

Calorias Couve-flor à milanesa sem sal - QRCODE

Conteúdo

✔Calorias Couve-flor à milanesa sem sal✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 6%
Tabela Nutricional

✔Calorias Couve-flor à milanesa sem sal✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Couve-flor à milanesa sem sal, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

128 kcal

conteúdo de gordura do Couve-flor à milanesa sem sal

Gorduras

8,41 g

conteúdo de proteína em Couve-flor à milanesa sem sal

Proteínas

3,48 g

Carboidratos

10,4 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Couve-flor à milanesa sem sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Couve-flor à milanesa sem sal o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 6%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	128,0 kcal	6%
Carboidratos	10,4 g	3%
Proteínas	3,48 g	5%
Gorduras	8,41 g	15%
Colesterol	43,5 mg	15%
Saturadas	1,51 g	7%
Monoinsaturadas	2,12 g	**
Poli-insaturadas	4,5 g	**
Trans	0,04 g	**
Fibra Alimentar	1,94 g	8%
Sódio	54,6 mg	2%
Cálcio	19,1 mg	2%
Ferro	1,0 mg	7%
Magnésio	10,7 mg	**
Manganês	2,3999999999999998E-4 mg	**
Fósforo	55,5 mg	**
Postássio	91,6 mg	**
Cobre	0,06 mg	**
Zinco	0,51 mg	**
Selênio	6,28 mcg	**
Vitamina A	18,5 mcg	**
Vitamina C	15,5 mg	**
Vitamina D	0,21 mcg	**
Vitamina E	0,00103 mg	**
Retinol	19,8 mcg	**
Tiamina	0,05 mg	**
Riboflavina	0,05 mg	**
Niacina	0,09 mg	**
Piridoxina	0,01 mg	**
Cobalamina	100,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.