🚩Couve crua salada ao molho vinagrete com sal tem 50 calorias🚩 Confira sobre o que engorda ou emagrece❗

Calorias Couve crua salada ao molho vinagrete com sal - QRCODE

Conteúdo

✔Calorias Couve crua salada ao molho vinagrete com sal✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%
Tabela Nutricional

✔Calorias Couve crua salada ao molho vinagrete com sal✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Couve crua salada ao molho vinagrete com sal, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

50 kcal

conteúdo de gordura do Couve crua salada ao molho vinagrete com sal

Gorduras

2,92 g

conteúdo de proteína em Couve crua salada ao molho vinagrete com sal

Proteínas

2,27 g

Carboidratos

4,83 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Couve crua salada ao molho vinagrete com sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Couve crua salada ao molho vinagrete com sal o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	50,0 kcal	3%
Carboidratos	4,83 g	2%
Proteínas	2,27 g	3%
Gorduras	2,92 g	5%
Colesterol	0,0 mg	0%
Saturadas	0,47 g	2%
Monoinsaturadas	1,9 g	**
Poli-insaturadas	0,34 g	**
Trans	0,0 g	**
Fibra Alimentar	2,48 g	10%
Sódio	136,0 mg	6%
Cálcio	153,0 mg	15%
Ferro	0,63 mg	5%
Magnésio	32,4 mg	**
Manganês	5,7E-4 mg	**
Fósforo	40,2 mg	**
Postássio	442,0 mg	**
Cobre	0,06 mg	**
Zinco	0,45 mg	**
Selênio	2,21 mcg	**
Vitamina A	213,0 mcg	**
Vitamina C	74,5 mg	**
Vitamina D	0,0 mcg	**
Vitamina E	0,00115 mg	**
Retinol	426,0 mcg	**
Tiamina	0,16 mg	**
Riboflavina	0,23 mg	**
Niacina	1,62 mg	**
Piridoxina	0,08 mg	**
Cobalamina	0,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.