✔Calorias Carne ovino ovelha perna crua✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Carne ovino ovelha perna crua, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
81 kcal
Gorduras
7,73 g
Proteínas
20,2 g
Carboidratos
0,0 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Carne ovino ovelha perna crua), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Carne ovino ovelha perna crua o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 4%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 81,0 kcal | 4% |
| Carboidratos | 0,0 g | 0% |
| Proteínas | 20,2 g | 27% |
| Gorduras | 7,73 g | 14% |
| Colesterol | 79,9 mg | 27% |
| Saturadas | 1,88 g | 9% |
| Monoinsaturadas | 1,98 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,53 g | ** |
| Trans | 0,26 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
| Sódio | 52,1 mg | 2% |
| Cálcio | 6,54 mg | 1% |
| Ferro | 3,57 mg | 26% |
| Magnésio | 22,7 mg | ** |
| Fósforo | 177,0 mg | ** |
| Postássio | 246,0 mg | ** |
| Zinco | 3,76 mg | ** |
| Vitamina A | 10,4 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 4,6E-4 mg | ** |
| Tiamina | 0,12 mg | ** |
| Riboflavina | 0,39 mg | ** |
| Niacina | 5,99 mg | ** |
| Piridoxina | 0,43 mg | ** |
| Cobalamina | 1710,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
