✔Calorias Carne ovino capão média crua✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Carne ovino capão média crua, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
148 kcal
Gorduras
7,57 g
Proteínas
19,8 g
Carboidratos
0,01 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Carne ovino capão média crua), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Carne ovino capão média crua o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 148,0 kcal | 7% |
| Carboidratos | 0,01 g | 0% |
| Proteínas | 19,8 g | 26% |
| Gorduras | 7,57 g | 14% |
| Colesterol | 69,3 mg | 23% |
| Saturadas | 2,72 g | 12% |
| Monoinsaturadas | 3,05 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,7 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
| Sódio | 53,9 mg | 2% |
| Cálcio | 9,0 mg | 1% |
| Ferro | 3,86 mg | 28% |
| Magnésio | 27,8 mg | ** |
| Fósforo | 202,0 mg | ** |
| Postássio | 300,0 mg | ** |
| Zinco | 4,34 mg | ** |
| Vitamina A | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina E | 0,0 mg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,14 mg | ** |
| Riboflavina | 0,25 mg | ** |
| Niacina | 6,42 mg | ** |
| Piridoxina | 0,18 mg | ** |
| Cobalamina | 2800,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.