✔Calorias Carne frango inteiro sem pele crua✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Carne frango inteiro sem pele crua, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
82 kcal
Gorduras
4,57 g
Proteínas
20,4 g
Carboidratos
0,0 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Carne frango inteiro sem pele crua), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Carne frango inteiro sem pele crua o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 4%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 82,0 kcal | 4% |
| Carboidratos | 0,0 g | 0% |
| Proteínas | 20,4 g | 27% |
| Gorduras | 4,57 g | 8% |
| Colesterol | 78,3 mg | 26% |
| Saturadas | 1,4 g | 6% |
| Monoinsaturadas | 1,9 g | ** |
| Poli-insaturadas | 1,0 g | ** |
| Trans | 0,01 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
| Sódio | 73,0 mg | 3% |
| Cálcio | 6,53 mg | 1% |
| Ferro | 0,54 mg | 4% |
| Magnésio | 27,1 mg | ** |
| Manganês | 1,0E-5 mg | ** |
| Fósforo | 191,0 mg | ** |
| Postássio | 238,0 mg | ** |
| Cobre | 0,03 mg | ** |
| Zinco | 1,24 mg | ** |
| Vitamina A | 3,67 mcg | ** |
| Vitamina C | 3,11 mg | ** |
| Vitamina E | 1,7999999999999998E-4 mg | ** |
| Retinol | 3,67 mcg | ** |
| Tiamina | 0,12 mg | ** |
| Riboflavina | 0,03 mg | ** |
| Niacina | 3,29 mg | ** |
| Cobalamina | 360,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.