✔Calorias Carne com legumes (exceto batata, inhame e aipim)✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Carne com legumes (exceto batata, inhame e aipim), é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
151 kcal
Gorduras
9,95 g
Proteínas
12,47 g
Carboidratos
2,45 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Carne com legumes (exceto batata, inhame e aipim)), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Carne com legumes (exceto batata, inhame e aipim) o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 8%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 150,52 kcal | 8% |
| Carboidratos | 2,45 g | 1% |
| Açúcar | 1,65 g | ** |
| Proteínas | 12,47 g | 17% |
| Gorduras | 9,95 g | 18% |
| Colesterol | 37,5 mg | 13% |
| Saturadas | 3,23 g | 15% |
| Monoinsaturadas | 4,01 g | ** |
| Poli-insaturadas | 1,58 g | ** |
| Trans | 0,35 g | ** |
| Linoleico | 1,33 g | ** |
| Linolênico | 0,23 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,55 g | 2% |
| Sódio | 34,0 mg | 1% |
| Sódio de adição | 243,0 mg | ** |
| Cálcio | 11,5 mg | 1% |
| Ferro | 1,69 mg | 12% |
| Magnésio | 14,5 mg | ** |
| Manganês | 0,05 mg | ** |
| Fósforo | 113,0 mg | ** |
| Postássio | 283,5 mg | ** |
| Cobre | 0,09 mg | ** |
| Zinco | 2,97 mg | ** |
| Selênio | 15,26 mcg | ** |
| Vitamina A | 124,79 mcg | ** |
| Vitamina C | 2,35 mg | ** |
| Vitamina D | 0,35 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,65 mg | ** |
| Tiamina | 0,06 mg | ** |
| Riboflavina | 0,15 mg | ** |
| Niacina | 1,81 mg | ** |
| Niacina (NE) | 4,07 mg | ** |
| Piridoxina | 0,15 mg | ** |
| Cobalamina | 1,42 mcg | ** |
| Folato(DFE) | 9,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.