✔Calorias Carne boi cozida charque dessalgada✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Carne boi cozida charque dessalgada, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
262 kcal
Gorduras
12,0 g
Proteínas
36,4 g
Carboidratos
2,3 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Carne boi cozida charque dessalgada), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Carne boi cozida charque dessalgada o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 13%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 262,0 kcal | 13% |
| Carboidratos | 2,3 g | 1% |
| Proteínas | 36,4 g | 49% |
| Gorduras | 12,0 g | 22% |
| Colesterol | 114,0 mg | 38% |
| Saturadas | 4,8 g | 22% |
| Monoinsaturadas | 5,4 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,4 g | ** |
| Trans | 0,4 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
| Sódio | 1443,0 mg | 60% |
| Cálcio | 14,9 mg | 1% |
| Ferro | 3,46 mg | 25% |
| Magnésio | 12,9 mg | ** |
| Manganês | 2,0E-5 mg | ** |
| Fósforo | 101,0 mg | ** |
| Postássio | 89,6 mg | ** |
| Cobre | 0,07 mg | ** |
| Zinco | 6,09 mg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,00234 mg | ** |
| Tiamina | 0,05 mg | ** |
| Riboflavina | 0,07 mg | ** |
| Niacina | 1,5 mg | ** |
| Cobalamina | 1870,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
