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Calorias Carne boi contrafilé à milanesa sem sal - QRCODE

Conteúdo

✔Calorias Carne boi contrafilé à milanesa sem sal✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 17%
Tabela Nutricional

✔Calorias Carne boi contrafilé à milanesa sem sal✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Carne boi contrafilé à milanesa sem sal, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

348 kcal

conteúdo de gordura do Carne boi contrafilé à milanesa sem sal

Gorduras

24,0 g

conteúdo de proteína em Carne boi contrafilé à milanesa sem sal

Proteínas

20,7 g

Carboidratos

12,2 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Carne boi contrafilé à milanesa sem sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Carne boi contrafilé à milanesa sem sal o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 17%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	348,0 kcal	17%
Carboidratos	12,2 g	4%
Proteínas	20,7 g	28%
Gorduras	24,0 g	44%
Colesterol	99,4 mg	33%
Saturadas	7,25 g	33%
Monoinsaturadas	8,08 g	**
Poli-insaturadas	6,91 g	**
Sódio	77,1 mg	3%
Cálcio	14,7 mg	1%
Ferro	2,9 mg	21%
Magnésio	27,1 mg	**
Manganês	2,8000000000000003E-4 mg	**
Fósforo	203,0 mg	**
Postássio	271,0 mg	**
Cobre	0,1 mg	**
Zinco	2,86 mg	**
Vitamina C	0,0 mg	**
Vitamina D	0,64 mcg	**
Vitamina E	0,0011200000000000001 mg	**
Tiamina	0,07 mg	**
Riboflavina	0,04 mg	**
Niacina	3,02 mg	**
Cobalamina	1350,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.