✔Calorias Carne boi contra-filé crua✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Carne boi contra-filé crua, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
154 kcal
Gorduras
6,01 g
Proteínas
24,0 g
Carboidratos
0,88 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Carne boi contra-filé crua), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Carne boi contra-filé crua o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 8%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 154,0 kcal | 8% |
| Carboidratos | 0,88 g | 0% |
| Proteínas | 24,0 g | 32% |
| Gorduras | 6,01 g | 11% |
| Colesterol | 59,5 mg | 20% |
| Saturadas | 2,7 g | 12% |
| Monoinsaturadas | 2,6 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,1 g | ** |
| Trans | 0,09 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
| Sódio | 52,9 mg | 2% |
| Cálcio | 4,2 mg | 0% |
| Ferro | 1,68 mg | 12% |
| Magnésio | 20,7 mg | ** |
| Fósforo | 184,0 mg | ** |
| Postássio | 335,0 mg | ** |
| Cobre | 0,05 mg | ** |
| Zinco | 3,36 mg | ** |
| Selênio | 9,7 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,18 mcg | ** |
| Vitamina E | 3,1E-4 mg | ** |
| Riboflavina | 0,2 mg | ** |
| Niacina | 4,64 mg | ** |
| Cobalamina | 770,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.