✔Cará sopa tem 31 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Conteúdo

✔Calorias Cará sopa✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
Tabela Nutricional

✔Calorias Cará sopa✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Cará sopa, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

31 kcal

Gorduras

0,12 g

Proteínas

0,95 g

Carboidratos

7,01 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Cará sopa), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Cará sopa o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	31,44 kcal	2%
Carboidratos	7,01 g	2%
Açúcar	3,28 g	**
Açúcar de adição	2,52 g	**
Proteínas	0,95 g	1%
Gorduras	0,12 g	0%
Saturadas	0,04 g	0%
Monoinsaturadas	0,03 g	**
Poli-insaturadas	0,03 g	**
Trans	0,0 g	**
Linoleico	0,03 g	**
Linolênico	0,01 g	**
Fibra Alimentar	0,71 g	3%
Sódio	310,43 mg	13%
Cálcio	8,56 mg	1%
Ferro	0,29 mg	2%
Magnésio	6,35 mg	**
Manganês	0,07 mg	**
Fósforo	15,76 mg	**
Postássio	88,32 mg	**
Cobre	0,04 mg	**
Zinco	0,12 mg	**
Selênio	1,34 mcg	**
Vitamina A	33,48 mcg	**
Vitamina C	2,1 mg	**
Vitamina E	0,2 mg	**
Tiamina	0,03 mg	**
Riboflavina	0,03 mg	**
Niacina	0,51 mg	**
Niacina (NE)	0,67 mg	**
Piridoxina	0,04 mg	**
Cobalamina	0,02 mcg	**
Folato(DFE)	9,28 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.