🚩Cará cozido drenado com óleo de soja sem sal tem 119 calorias🚩 Confira sobre o que engorda ou emagrece❗

Calorias Cará cozido drenado com óleo de soja sem sal - QRCODE

Conteúdo

✔Calorias Cará cozido drenado com óleo de soja sem sal✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 6%
Tabela Nutricional

✔Calorias Cará cozido drenado com óleo de soja sem sal✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Cará cozido drenado com óleo de soja sem sal, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

119 kcal

conteúdo de gordura do Cará cozido drenado com óleo de soja sem sal

Gorduras

5,11 g

conteúdo de proteína em Cará cozido drenado com óleo de soja sem sal

Proteínas

1,46 g

Carboidratos

18,0 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Cará cozido drenado com óleo de soja sem sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Cará cozido drenado com óleo de soja sem sal o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 6%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	119,0 kcal	6%
Carboidratos	18,0 g	6%
Proteínas	1,46 g	2%
Gorduras	5,11 g	9%
Colesterol	0,0 mg	0%
Saturadas	0,8 g	4%
Monoinsaturadas	1,18 g	**
Poli-insaturadas	3,07 g	**
Trans	0,03 g	**
Fibra Alimentar	2,51 g	10%
Sódio	0,96 mg	0%
Cálcio	4,91 mg	0%
Ferro	0,3 mg	2%
Magnésio	14,1 mg	**
Manganês	2,9999999999999997E-5 mg	**
Fósforo	26,5 mg	**
Postássio	194,0 mg	**
Cobre	0,13 mg	**
Zinco	0,23 mg	**
Selênio	0,48 mcg	**
Vitamina A	6,51 mcg	**
Vitamina D	0,0 mcg	**
Vitamina E	9,8E-4 mg	**
Retinol	13,1 mcg	**
Tiamina	0,12 mg	**
Piridoxina	0,12 mg	**
Cobalamina	0,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.