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Calorias Brócolis flor refogado sem sal - QRCODE

Conteúdo

✔Calorias Brócolis flor refogado sem sal✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%
Tabela Nutricional

✔Calorias Brócolis flor refogado sem sal✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Brócolis flor refogado sem sal, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

51 kcal

conteúdo de gordura do Brócolis flor refogado sem sal

Gorduras

1,91 g

conteúdo de proteína em Brócolis flor refogado sem sal

Proteínas

4,17 g

Carboidratos

5,59 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Brócolis flor refogado sem sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Brócolis flor refogado sem sal o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	51,0 kcal	3%
Carboidratos	5,59 g	2%
Proteínas	4,17 g	6%
Gorduras	1,91 g	3%
Colesterol	0,0 mg	0%
Saturadas	0,26 g	1%
Monoinsaturadas	0,31 g	**
Poli-insaturadas	0,8 g	**
Trans	0,01 g	**
Fibra Alimentar	3,08 g	12%
Sódio	4,18 mg	0%
Cálcio	107,0 mg	11%
Ferro	0,77 mg	6%
Magnésio	37,1 mg	**
Manganês	3,3E-4 mg	**
Fósforo	100,0 mg	**
Postássio	328,0 mg	**
Cobre	0,09 mg	**
Zinco	0,61 mg	**
Selênio	0,52 mcg	**
Vitamina A	212,0 mcg	**
Vitamina C	34,1 mg	**
Vitamina D	0,0 mcg	**
Vitamina E	0,00164 mg	**
Retinol	424,0 mcg	**
Tiamina	0,14 mg	**
Riboflavina	0,22 mg	**
Niacina	1,62 mg	**
Piridoxina	0,1 mg	**
Cobalamina	0,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.