✔Bolo de aipim tem 324 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Conteúdo

✔Calorias Bolo de aipim✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 16%
Tabela Nutricional

✔Calorias Bolo de aipim✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Bolo de aipim, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

324 kcal

Gorduras

12,7 g

Proteínas

4,4 g

Carboidratos

47,9 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Bolo de aipim), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Bolo de aipim o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 16%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	324,0 kcal	16%
Carboidratos	47,9 g	16%
Açúcar	17,62 g	**
Açúcar de adição	15,81 g	**
Proteínas	4,4 g	6%
Gorduras	12,7 g	23%
Colesterol	73,0 mg	24%
Saturadas	5,0 g	23%
Monoinsaturadas	3,9 g	**
Poli-insaturadas	1,1 g	**
Trans	1,99 g	**
Linoleico	1,0 g	**
Linolênico	0,06 g	**
Fibra Alimentar	0,7 g	3%
Sódio	111,0 mg	5%
Cálcio	85,0 mg	9%
Ferro	0,5 mg	4%
Magnésio	10,0 mg	**
Manganês	0,11 mg	**
Fósforo	122,0 mg	**
Postássio	135,0 mg	**
Cobre	0,05 mg	**
Zinco	0,4 mg	**
Tiamina	0,13 mg	**
Riboflavina	0,07 mg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.