✔Bolacha recheada diet tem 405 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Conteúdo

✔Calorias Bolacha recheada diet✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 20%
Tabela Nutricional

✔Calorias Bolacha recheada diet✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Bolacha recheada diet, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

405 kcal

conteúdo de gordura do Bolacha recheada diet

Gorduras

20,83 g

conteúdo de proteína em Bolacha recheada diet

Proteínas

8,17 g

Carboidratos

66,82 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Bolacha recheada diet), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Bolacha recheada diet o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 20%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	405,28 kcal	20%
Carboidratos	66,82 g	22%
Açúcar	5,54 g	**
Açúcar de adição	0,55 g	**
Proteínas	8,17 g	11%
Gorduras	20,83 g	38%
Colesterol	0,09 mg	0%
Saturadas	2,17 g	10%
Monoinsaturadas	12,4 g	**
Poli-insaturadas	5,73 g	**
Trans	0,08 g	**
Linoleico	3,96 g	**
Linolênico	1,77 g	**
Fibra Alimentar	3,67 g	15%
Sódio	459,74 mg	19%
Cálcio	49,3 mg	5%
Ferro	2,07 mg	15%
Magnésio	32,86 mg	**
Manganês	0,38 mg	**
Fósforo	83,8 mg	**
Postássio	110,47 mg	**
Cobre	0,25 mg	**
Zinco	0,63 mg	**
Selênio	9,21 mcg	**
Vitamina A	0,51 mcg	**
Vitamina C	0,01 mg	**
Vitamina E	3,37 mg	**
Retinol	0,51 mcg	**
Tiamina	0,2 mg	**
Riboflavina	0,14 mg	**
Niacina	1,54 mg	**
Niacina (NE)	3,29 mg	**
Piridoxina	0,02 mg	**
Cobalamina	0,02 mcg	**
Folato(DFE)	51,29 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.