✔Calorias Bisnaguinha✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Bisnaguinha, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
310 kcal
Gorduras
6,47 g
Proteínas
10,86 g
Carboidratos
52,04 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Bisnaguinha), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Bisnaguinha o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 16%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 310,0 kcal | 16% |
| Carboidratos | 52,04 g | 17% |
| Açúcar | 5,68 g | ** |
| Açúcar de adição | 5,5 g | ** |
| Proteínas | 10,86 g | 14% |
| Gorduras | 6,47 g | 12% |
| Colesterol | 4,0 mg | 1% |
| Saturadas | 1,38 g | 6% |
| Monoinsaturadas | 1,88 g | ** |
| Poli-insaturadas | 2,51 g | ** |
| Trans | 0,41 g | ** |
| Linoleico | 2,29 g | ** |
| Linolênico | 0,22 g | ** |
| Fibra Alimentar | 2,0 g | 8% |
| Sódio | 536,0 mg | 22% |
| Cálcio | 178,0 mg | 18% |
| Ferro | 3,72 mg | 27% |
| Magnésio | 26,0 mg | ** |
| Manganês | 0,58 mg | ** |
| Fósforo | 122,0 mg | ** |
| Postássio | 139,0 mg | ** |
| Cobre | 0,14 mg | ** |
| Zinco | 0,99 mg | ** |
| Selênio | 26,8 mcg | ** |
| Vitamina A | 1,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,2 mg | ** |
| Vitamina E | 0,28 mg | ** |
| Retinol | 1,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,53 mg | ** |
| Riboflavina | 0,37 mg | ** |
| Niacina | 5,37 mg | ** |
| Niacina (NE) | 6,72 mg | ** |
| Piridoxina | 0,1 mg | ** |
| Cobalamina | 0,13 mcg | ** |
| Folato(DFE) | 150,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
