✔Calorias Batata palito✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Batata palito, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
264 kcal
Gorduras
13,64 g
Proteínas
2,87 g
Carboidratos
33,6 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Batata palito), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Batata palito o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 13%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 263,5 kcal | 13% |
| Carboidratos | 33,6 g | 11% |
| Açúcar | 1,44 g | ** |
| Proteínas | 2,87 g | 4% |
| Gorduras | 13,64 g | 25% |
| Saturadas | 2,15 g | 10% |
| Monoinsaturadas | 3,07 g | ** |
| Poli-insaturadas | 7,85 g | ** |
| Trans | 0,07 g | ** |
| Linoleico | 6,92 g | ** |
| Linolênico | 0,93 g | ** |
| Fibra Alimentar | 3,44 g | 14% |
| Sódio | 8,4 mg | 0% |
| Sódio de adição | 380,0 mg | ** |
| Cálcio | 13,43 mg | 1% |
| Ferro | 0,53 mg | 4% |
| Magnésio | 33,58 mg | ** |
| Manganês | 0,24 mg | ** |
| Fósforo | 67,17 mg | ** |
| Postássio | 550,76 mg | ** |
| Cobre | 0,28 mg | ** |
| Zinco | 0,46 mg | ** |
| Selênio | 6,68 mcg | ** |
| Vitamina A | 0,28 mcg | ** |
| Vitamina C | 12,43 mg | ** |
| Vitamina E | 1,2 mg | ** |
| Tiamina | 0,17 mg | ** |
| Riboflavina | 0,03 mg | ** |
| Niacina | 2,2 mg | ** |
| Niacina (NE) | 2,96 mg | ** |
| Piridoxina | 0,45 mg | ** |
| Folato(DFE) | 15,11 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
