✔Batata (não especificada) tem 86 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Calorias Batata (não especificada) - QRCODE

Conteúdo

✔Calorias Batata (não especificada)✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 4%
Tabela Nutricional

✔Calorias Batata (não especificada)✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Batata (não especificada), é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

86 kcal

conteúdo de gordura do Batata (não especificada)

Gorduras

0,1 g

conteúdo de proteína em Batata (não especificada)

Proteínas

1,71 g

Carboidratos

20,01 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Batata (não especificada)), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Batata (não especificada) o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 4%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	86,0 kcal	4%
Carboidratos	20,01 g	7%
Açúcar	0,86 g	**
Proteínas	1,71 g	2%
Gorduras	0,1 g	0%
Saturadas	0,03 g	0%
Monoinsaturadas	0,0 g	**
Poli-insaturadas	0,04 g	**
Linoleico	0,03 g	**
Linolênico	0,01 g	**
Fibra Alimentar	2,05 g	8%
Sódio	5,0 mg	0%
Sódio de adição	242,0 mg	**
Cálcio	8,0 mg	1%
Ferro	0,31 mg	2%
Magnésio	20,0 mg	**
Manganês	0,14 mg	**
Fósforo	40,0 mg	**
Postássio	328,0 mg	**
Cobre	0,17 mg	**
Zinco	0,27 mg	**
Selênio	0,3 mcg	**
Vitamina A	0,17 mcg	**
Vitamina C	7,4 mg	**
Vitamina E	0,06 mg	**
Tiamina	0,1 mg	**
Riboflavina	0,02 mg	**
Niacina	1,31 mg	**
Niacina (NE)	1,76 mg	**
Piridoxina	0,27 mg	**
Folato(DFE)	9,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.