✔Calorias Batata inglesa purê com sal✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Batata inglesa purê com sal, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
69 kcal
Gorduras
1,96 g
Proteínas
1,67 g
Carboidratos
11,6 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Batata inglesa purê com sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Batata inglesa purê com sal o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 69,0 kcal | 3% |
| Carboidratos | 11,6 g | 4% |
| Proteínas | 1,67 g | 2% |
| Gorduras | 1,96 g | 4% |
| Colesterol | 2,22 mg | 1% |
| Saturadas | 0,79 g | 4% |
| Monoinsaturadas | 0,46 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,57 g | ** |
| Trans | 0,01 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,26 g | 5% |
| Sódio | 202,0 mg | 8% |
| Cálcio | 22,6 mg | 2% |
| Ferro | 0,19 mg | 1% |
| Magnésio | 6,58 mg | ** |
| Manganês | 5,9999999999999995E-5 mg | ** |
| Fósforo | 36,4 mg | ** |
| Postássio | 223,0 mg | ** |
| Cobre | 0,06 mg | ** |
| Zinco | 0,24 mg | ** |
| Selênio | 1,03 mcg | ** |
| Vitamina A | 8,75 mcg | ** |
| Vitamina C | 3,17 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 7,000000000000001E-5 mg | ** |
| Retinol | 8,89 mcg | ** |
| Tiamina | 0,05 mg | ** |
| Riboflavina | 0,05 mg | ** |
| Niacina | 0,26 mg | ** |
| Piridoxina | 0,08 mg | ** |
| Cobalamina | 70,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
