✔Banana da terra à milanesa tem 294 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Calorias Banana da terra à milanesa - QRCODE

Conteúdo

✔Calorias Banana da terra à milanesa✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 15%
Tabela Nutricional

✔Calorias Banana da terra à milanesa✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Banana da terra à milanesa, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

294 kcal

conteúdo de gordura do Banana da terra à milanesa

Gorduras

12,8 g

conteúdo de proteína em Banana da terra à milanesa

Proteínas

2,98 g

Carboidratos

42,7 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Banana da terra à milanesa), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Banana da terra à milanesa o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 15%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	294,0 kcal	15%
Carboidratos	42,7 g	14%
Proteínas	2,98 g	4%
Gorduras	12,8 g	23%
Colesterol	14,5 mg	5%
Saturadas	2,08 g	9%
Monoinsaturadas	2,99 g	**
Poli-insaturadas	7,33 g	**
Trans	0,07 g	**
Fibra Alimentar	2,04 g	8%
Sódio	33,8 mg	1%
Cálcio	7,88 mg	1%
Ferro	0,95 mg	7%
Magnésio	37,1 mg	**
Manganês	0,0010400000000000001 mg	**
Fósforo	49,9 mg	**
Postássio	342,0 mg	**
Cobre	0,12 mg	**
Zinco	0,37 mg	**
Selênio	4,03 mcg	**
Vitamina A	103,0 mcg	**
Vitamina C	12,0 mg	**
Vitamina D	0,07 mcg	**
Vitamina E	4,4E-4 mg	**
Retinol	200,0 mcg	**
Tiamina	0,05 mg	**
Riboflavina	0,04 mg	**
Niacina	0,03 mg	**
Piridoxina	0,15 mg	**
Cobalamina	40,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.