✔Calorias Aveia flocos finos Neston✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Aveia flocos finos Neston, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
388 kcal
Gorduras
8,4 g
Proteínas
15,4 g
Carboidratos
68,3 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Aveia flocos finos Neston), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Aveia flocos finos Neston o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 19%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 388,0 kcal | 19% |
| Carboidratos | 68,3 g | 23% |
| Proteínas | 15,4 g | 21% |
| Gorduras | 8,4 g | 15% |
| Saturadas | 1,53 g | 7% |
| Monoinsaturadas | 3,12 g | ** |
| Poli-insaturadas | 2,99 g | ** |
| Fibra Alimentar | 11,4 g | 46% |
| Sódio | 4,82 mg | 0% |
| Cálcio | 49,9 mg | 5% |
| Ferro | 4,63 mg | 33% |
| Magnésio | 124,0 mg | ** |
| Manganês | 0,00198 mg | ** |
| Fósforo | 160,0 mg | ** |
| Postássio | 350,0 mg | ** |
| Cobre | 0,46 mg | ** |
| Zinco | 2,74 mg | ** |
| Vitamina A | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 1,41 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,58 mg | ** |
| Riboflavina | 0,04 mg | ** |
| Niacina | 4,65 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.