✔Calorias Arrumadinho✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Arrumadinho, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
199 kcal
Gorduras
8,47 g
Proteínas
9,33 g
Carboidratos
21,73 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Arrumadinho), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Arrumadinho o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 10%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 198,86 kcal | 10% |
| Carboidratos | 21,73 g | 7% |
| Açúcar | 1,03 g | ** |
| Açúcar de adição | 0,11 g | ** |
| Proteínas | 9,33 g | 12% |
| Gorduras | 8,47 g | 15% |
| Colesterol | 19,41 mg | 6% |
| Saturadas | 2,97 g | 14% |
| Monoinsaturadas | 3,14 g | ** |
| Poli-insaturadas | 1,51 g | ** |
| Trans | 0,1 g | ** |
| Linoleico | 1,3 g | ** |
| Linolênico | 0,16 g | ** |
| Fibra Alimentar | 3,47 g | 14% |
| Sódio | 478,42 mg | 20% |
| Cálcio | 57,81 mg | 6% |
| Ferro | 2,22 mg | 16% |
| Magnésio | 36,44 mg | ** |
| Manganês | 0,37 mg | ** |
| Fósforo | 114,56 mg | ** |
| Postássio | 375,01 mg | ** |
| Cobre | 0,18 mg | ** |
| Zinco | 1,14 mg | ** |
| Selênio | 6,06 mcg | ** |
| Vitamina A | 94,41 mcg | ** |
| Vitamina C | 6,7 mg | ** |
| Vitamina D | 0,08 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,74 mg | ** |
| Retinol | 13,46 mcg | ** |
| Tiamina | 0,12 mg | ** |
| Riboflavina | 0,07 mg | ** |
| Niacina | 1,54 mg | ** |
| Niacina (NE) | 3,12 mg | ** |
| Piridoxina | 0,13 mg | ** |
| Cobalamina | 0,2 mcg | ** |
| Folato(DFE) | 42,61 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
