✔Calorias Almeirão refogado com sal✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Almeirão refogado com sal, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
87 kcal
Gorduras
7,21 g
Proteínas
1,69 g
Carboidratos
6,16 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Almeirão refogado com sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Almeirão refogado com sal o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 4%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 87,0 kcal | 4% |
| Carboidratos | 6,16 g | 2% |
| Proteínas | 1,69 g | 2% |
| Gorduras | 7,21 g | 13% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 1,19 g | 5% |
| Monoinsaturadas | 1,64 g | ** |
| Poli-insaturadas | 3,87 g | ** |
| Trans | 0,06 g | ** |
| Fibra Alimentar | 5,08 g | 20% |
| Sódio | 146,0 mg | 6% |
| Cálcio | 77,2 mg | 8% |
| Ferro | 1,89 mg | 14% |
| Magnésio | 21,1 mg | ** |
| Manganês | 3,4E-4 mg | ** |
| Fósforo | 37,6 mg | ** |
| Postássio | 384,0 mg | ** |
| Cobre | 0,08 mg | ** |
| Zinco | 0,24 mg | ** |
| Vitamina A | 309,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 1,79 mg | ** |
| Retinol | 617,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,04 mg | ** |
| Riboflavina | 0,08 mg | ** |
| Niacina | 4,91 mg | ** |
| Piridoxina | 0,06 mg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
