✔Calorias Açaí com granola✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Açaí com granola, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
110 kcal
Gorduras
3,7 g
Proteínas
0,7 g
Carboidratos
21,5 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Açaí com granola), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Açaí com granola o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 6%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 110,0 kcal | 6% |
| Carboidratos | 21,5 g | 7% |
| Proteínas | 0,7 g | 1% |
| Gorduras | 3,7 g | 7% |
| Saturadas | 0,7 g | 3% |
| Monoinsaturadas | 1,9 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,3 g | ** |
| Linoleico | 0,3 g | ** |
| Linolênico | 0,02 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,7 g | 7% |
| Sódio | 15,0 mg | 1% |
| Cálcio | 22,0 mg | 2% |
| Ferro | 0,3 mg | 2% |
| Magnésio | 13,0 mg | ** |
| Manganês | 3,29 mg | ** |
| Fósforo | 11,0 mg | ** |
| Postássio | 75,0 mg | ** |
| Cobre | 0,14 mg | ** |
| Zinco | 0,2 mg | ** |
| Vitamina C | 10,3 mg | ** |
| Piridoxina | 0,07 mg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
