As 15 melhores músicas para fazer Zumba, você vai ouvir

O zumba é incrível, mas você tira a música certa para se divertir muito do que já é. Aqui você encontrará a lista das melhores 15 músicas para dançar zumba.

O zumba foi criado na Colômbia pelo professor Alberto Perez. Como é tão eficiente e divertido, a expansão desta disciplina deu grande velocidade.

Aqui está a lista das 15 melhores músicas para fazer o zumba:

1. Zumba, de Don Omar. Obviamente, não podemos superar a lista com outro tópico.

2. Loca, por Shakira. Na verdade, Shakira tem muitas canções que podemos usar, vai no gosto. 3. Rabiosa, também por Shakira

4. O Teke Teke. 5. Dancing Rocks e Chetas, de Nene Malo. Neste caso, é muito divertido, mas você não pode ter muito sentido da letra.

Dizemos que é um treinamento muito completo porque abrange muitas das áreas que estamos sempre interessados ​​em cobrir quando planejamos uma atividade esportiva.

Em primeiro lugar, é um exercício aeróbico. Para nos manter como um conceito, os exercícios aeróbicos são aqueles que aumentam significativamente a freqüência cardíaca e, portanto, queimam gordura, um passo fundamental para perder peso. A primeira conclusão é que se queremos perder peso, além de uma dieta adequada, este é um exercício ideal para complementá-lo. Em uma classe de zumba queima cerca de 800 calorias, mas se é muito avançado pode queimar muito mais.

Em segundo lugar, porque é uma dança com coreografias complexas (mas fáceis de executar) estimula e melhora a coordenação. Há aqueles que têm uma excelente coordenação natural, e outros, como no meu caso, não têm essa virtude. Praticar zumba melhora esse aspecto. Se, então, tivermos uma festa, dançaremos (sem esses ritmos) muito melhor, dada essa melhora na coordenação.

Sem dúvida, também melhora o tom muscular muito claramente, o que claramente altera a aparência do nosso corpo, num sentido positivo. À medida que você trabalha todos os músculos grandes isso é evidente em pouco tempo.

Quanto ao humor, não só melhora porque estamos fazendo algo divertido, o que em si é importante. Quando fazemos esportes, secretamos endorfinas, o que nos dá uma sensação de bem-estar. Ao mesmo tempo, fazendo esportes regularmente, aumenta os níveis de serotonina nas sinapses (junção entre os neurônios), o que parece um pouco complexo, mas é muito simples: níveis elevados de serotonina nesse espaço combate a depressão. Ou seja, o esporte é um antidepressivo natural. Se acrescentarmos neste caso que a atividade em si é muito alegre e envolve música, isso é muito mais visível.

Se o fazemos na academia é uma atividade social, que também é uma vantagem importante, especialmente para aqueles que têm certas dificuldades nesse sentido e tem dificuldade em conhecer novas pessoas. Mas, por sua vez, para aqueles que não têm tempo para ir a uma academia, pode ser feito em casa, assistindo vídeos.

Para eles, especialmente, vamos fazer uma seleção do top 15 das melhores músicas para fazer o zumba. Obviamente, eles são ritmos latinos, com muito calor e alegria em todos os casos. De acordo com nosso gosto ao longo do tempo, incorporaremos mais e mais músicas, mas começamos com 15 músicas com muito, mas muitos ritmos são ideais.

Se você quiser saber mais sobre os benefícios do zumba, clique aqui .

É pura diversão. 7. The Colunas, High Cumbieros 8. Dança de Kuduro.

Uma recomendação interessante é baixar as letras antes de começar.

Desta forma, conhecer as letras é muito mais divertido de manter-se.

Se dançarmos e cantamos ao mesmo tempo, e ainda não temos treinamento, talvez estivemos sem ar antes de chegar ao refrão. Se vamos cantar, em primeiro lugar, vamos fazê-lo suavemente ou sem fazer muitos sons (se somos muito novos, idealmente, siga a letra mentalmente). Com tempo e treinamento, poderemos fazer os dois sem nenhum problema

Outro truque importante se vamos fazer zumba em casa e, mais ou menos, temos uma pequena ideia, é começar a ser criativo com a coreografia. No começo, podemos baixar coreografias, mas depois podemos começar a misturar os passos de acordo com o nosso gosto.

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Como o zumba é tão dinâmico, dificilmente deixamos um grupo muscular importante sem trabalhar, então não devemos ter medo de ser criativo. Obviamente, o número de etapas possíveis não é infinito, de modo que projetar nossas próprias coreografias não é tão complexo. Não se esqueça de que, por sua vez, é uma atividade criativa, sujeita a qualquer coisa menos quando se sente bem.

Um fato para nada menos, é que, antes de iniciar qualquer atividade esportiva, é importante consultar o médico confiável. Quando começamos um esporte por conta própria, este é um passo que omitimos com muita frequência, e é um risco que estamos assumindo de forma totalmente evitável.