Pamonha tem 171 calorias (100g)

Calorias Pamonha - QRCODE

✔Calorias Pamonha✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Pamonha, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Pamonha

Calorias

171 kcal

conteúdo de gordura do Pamonha

Gorduras

4,8 g

conteúdo de proteína em Pamonha

Proteínas

2,6 g

conteúdo de carboidratos do Pamonha

Carboidratos

30,7 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Pamonha), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Pamonha o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 9%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 171,0 kcal 9%
Carboidratos 30,7 g 10%
Proteínas 2,6 g 3%
Gorduras 4,8 g 9%
Saturadas 0,5 g 2%
Monoinsaturadas 0,7 g **
Poli-insaturadas 1,4 g **
Trans 0,11 g **
Linoleico 1,32 g **
Linolênico 0,09 g **
Fibra Alimentar 2,4 g 10%
Sódio 132,0 mg 6%
Cálcio 4,0 mg 0%
Ferro 0,4 mg 3%
Magnésio 15,0 mg **
Manganês 0,12 mg **
Fósforo 55,0 mg **
Postássio 125,0 mg **
Cobre 0,03 mg **
Zinco 0,4 mg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.