Adicione Estas 3 Coisas À Água De Limão Para Perder Peso E Reduzir Sua Cintura

As taxas de obesidade vêm aumentando em todo o mundo, incluindo o México e a América Latina.

32,4% dos mexicanos são obesos de acordo com a OCDE.

Qual é a solução?, Aqui eu mostro a receita de uma bebida que você pode comer em vez do café da manhã, então você reduz as calorias, economiza tempo na preparação do café da manhã e dá nutrientes ao seu corpo.

Mas antes de mostrar-lhe esta bebida incrível com mel, canela e pimenta caiena que irá ajudá-lo a eliminar essa gordura teimosa, é importante entender melhor o que está acontecendo com esta perigosa epidemia de excesso de peso.

Produtos de perda de peso são uma indústria de milhões de dólares

No México, 90% dos casos de diabetes estão relacionados ao sobrepeso e à obesidade. Mas não só isso, mas quase uma em cada três pessoas é considerada obesa, algo que é alarmante. Apesar disso, as empresas de perda de peso multimilionária não querem que isso mude.

Todos os anos, “novas soluções” chegam ao mercado para ajudá-lo a perder peso, o que gera bilhões de dólares em lucros.

Vejamos a empresa Weight Watchers como exemplo. Isso oferece serviços para perder peso, que obteve alguns (não negligenciáveis) seis mil trezentos milhões de dólares em vendas durante 2015.

Se você levar em conta suplementos e pílulas para perder peso, estamos vendo números que excedem os bilhões de dólares, e isso apenas nos Estados Unidos.

Infelizmente, à medida que essas empresas se tornam mais ricas, nos tornamos mais doentes.

No final, o importante é que não podemos continuar com o mesmo estilo de vida e esperar perder peso simplesmente porque tomamos uma cápsula.

Leia também o nosso guia sobre como perder peso em pouco tempo

O problema com dietas com baixo teor de gordura

Outro grande problema é a loucura da moda sobre produtos com baixo teor de gordura. Isso faz você pensar que está tomando uma decisão inteligente ao comprar alimentos “saudáveis”.

No entanto, esses tipos de alimentos estão realmente sabotando sua saúde de várias maneiras. Um exemplo é o ligth iogurte, que basicamente está privando você da gordura que seu corpo precisa e, em troca, lhe dá grandes quantidades de açúcar.

A indústria de alimentos também pode estar envolvida na epidemia de obesidade que se desenvolveu em todo o mundo. Lembre-se que esta indústria, como a perda de peso, tem como objetivo ganhar dinheiro.

O que eles fizeram foi criar um círculo vicioso no qual continuamos a comprar alimentos excessivamente processados, cheios de substâncias químicas, gorduras e aditivos que nos deixam gordos e feridos.

Por que mudar seus hábitos é o melhor método para perder peso e combater a obesidade

Perder peso não é uma tarefa fácil, mas não precisa ser complicada ou impossível. Na verdade, é muito simples, porque você só tem que comer menos e melhores alimentos, enquanto faz mais atividades físicas. Nada mais.

Se você está sofrendo há muito tempo para perder peso, é muito provável que você precise fazer algumas mudanças drásticas. O principal será mudar seu estilo de vida, tornar-se mais ativo e ter uma dieta balanceada.

No entanto, pela minha própria experiência, posso dizer que a força de vontade não é suficiente. Mas então, o que você pode fazer para perder peso? O segredo é prestar mais atenção ao que você come todos os dias.

Nosso maior problema é que não sabemos o que estamos comendo, com que freqüência comemos e muitas vezes, nem com quem você compartilha sua comida.

À medida que você aprende a escolher alimentos melhores que maximizam seus resultados, você expandirá seu conhecimento e será mais fácil conectar sua dieta com seu bem-estar.

 

Crie sua lista de alimentos saudáveis

Você pode começar fazendo uma lista dos alimentos mais saudáveis ​​que você gosta, para que seja mais fácil escolher quando vai ao supermercado.

Anote também as calorias que você consome e lembre-se de que nem todas as calorias são as mesmas. Comer 500 calorias de batatas fritas não é o mesmo que comer 500 calorias de bagas, mel cru ou farinha de aveia.

Quando você começa a dar a comida correta para o seu corpo, você perceberá como começará a perder muito mais peso do que com qualquer outro método anterior.

Inclua vegetais de folhas escuras, nozes, feijão, peixe selvagem, pimentões, sementes, óleo de coco ou vinagre de maçã em sua dieta.

O objetivo disso é eliminar o lixo processado e introduzir hábitos e rotinas mais saudáveis. Assim como a próxima bebida saudável de limão com canela, mel cru e pimenta de Caiena.

Leia nosso guia para iniciantes sobre alimentação saudável

A bebida de limão que vai ajudar você a perder peso

Há uma variedade de misturas que podem ajudar a melhorar sua saúde em conjunto com uma dieta saudável. Esta água com limão irá desintoxicar seu corpo e melhorar sua capacidade de eliminar gorduras.

Cada um dos três ingredientes tem qualidades incríveis por si só, mas juntos eles têm benefícios surpreendentes que farão você perder peso rapidamente.

Mel Natural Cru

Este ingrediente, além de ajudar você a perder peso, será responsável por dar aquele toque doce à bebida de água com limão. O mel pode desencadear mudanças no seu metabolismo, o que fará com que você se sinta satisfeito por mais tempo para evitar os desejos.

Seu cérebro contém células gliais ao redor de cada célula cerebral. Células gliais monitoram a glicose na corrente sanguínea dentro do cérebro, garantindo que ele tenha açúcar suficiente para usar como combustível.

Essas células são essencialmente responsáveis ​​por medir a densidade da glicose no sangue. Mas quando você consome alimentos processados ​​com alto teor de açúcar regularmente, como biscoitos e refrigerantes, eles podem parar de funcionar.

Isso resulta em um desejo por algo açucarado.

Comer mel em vez de comer uma grande porção de bolo, pois acredita-se que o mel pode ajudar a eliminar esses desejos. Adicionando o mel natural à sua água de limão, você também receberá muitos nutrientes essenciais.

Leia também o nosso guia sobre os 7 benefícios do mel

Pimenta caiena

Uma pimenta caiena é atribuída muitos benefícios de redução de peso, como diminuição do apetite e metabolismo melhorado. Estes poderosos efeitos de queima de calorias são principalmente devidos ao componente ativo da pimenta de caiena chamada capsaicina.

Incluir esta pimenta em nossa bebida também nos dará propriedades termogênicas que aumentarão a velocidade do nosso metabolismo.

De acordo com vários estudos, tanto em animais quanto em humanos, a pimenta caiena pode não só aumentar o gasto de energia, mas também a oxidação das gorduras.

Quando combinado com limão, os efeitos desintoxicantes de ambos os ingredientes melhoram ainda mais. Conforme você reduz as toxinas em seu corpo, seu metabolismo funcionará de forma mais eficaz para eliminar calorias.

Canela pode ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue. Isso ocorre porque o consumo regular de canela pode aumentar o metabolismo natural da glicose.

Canela

Além de aumentar o risco de desenvolver diabetes, níveis elevados de açúcar no sangue, quando você está em jejum, pode levar ao aumento do armazenamento de gordura corporal.

Em uma investigação onde ratos obesos foram estudados, descobriu-se que a canela poderia melhorar sua sensibilidade à insulina e à atividade cerebral.

Isso resulta em uma diminuição nos níveis de triglicérides e um aumento no glicogênio do fígado, o que ajuda a diminuir a gordura hepática perigosa.

Água com limão

Esta é a base nutricional da nossa bebida queimadora de gordura. Se você é um consumidor regular de refrigerantes ou sucos de frutas (que têm um enorme teor de açúcar), esta bebida será o substituto perfeito para o seu desejo.

Ao estudar seus efeitos em camundongos, verificou-se que o limão pode suprimir o ganho de peso corporal e o acúmulo de gordura.

O estudo consistiu em ter três grupos de camundongos, um com dieta hiperlipídica, outro com dieta pobre em gordura e o último também com dieta hiperlipídica, mas com suplemento de limão extraído da pele.

Lemon não só protegeu os ratos da obesidade induzida pela dieta rica em gordura, mas também melhorou o seu metabolismo lipídico e resistência à insulina.

Como preparar este queimador de gordura queima de limão

Ingredientes

• 1 ½ colheres de sopa de suco de limão fresco
• 1 colher de chá de mel natural cru
• ¼ colher de chá de canela em pó
• 1 pitada de pimenta caiena
• 1 copo com água morna

Instruções

• Combine e misture todos os ingredientes dentro do copo com água quente, é simples assim.
• Tome esta deliciosa bebida três vezes ao dia, aproximadamente meia hora antes de cada refeição e durante as duas primeiras semanas.
• Após este período, tome apenas uma vez por dia, pouco antes do café da manhã.

Conclusão

Perder peso não é fácil, e definitivamente dependerá do seu esforço para manter uma dieta saudável e realizar exercícios com freqüência. A única coisa que essa bebida fará é ajudá-lo a melhorar seus resultados.

Compartilhe este artigo para seus amigos para conhecer esta deliciosa bebida para perder peso e não se esqueça de nos deixar um comentário no caso de você ter alguma dúvida.