Razões pelas quais você deve incluir alho na sua dieta




O alho é um condimento que foi incorporado em milhares de pratos tradicionais e remédios em todo o mundo. E, além de dar um sabor requintado às refeições, possui um alto teor de vitaminas, minerais e substâncias antioxidantes que beneficiam a saúde.

8-razoes-provam-dieta-de-alho-benefica-2

Verificou-se que atua de forma semelhante a alguns medicamentos antibióticos, embora seus efeitos sobre o organismo sejam desconhecidos, queremos compartilhar 8 razões interessantes para adicionar alho mais regularmente à dieta.

  • Cuide da sua saúde cardiovascular
  • O consumo de alho reduz o risco de ataque cardíaco e problemas circulatórios causados ​​pelo endurecimento arterial.

    Além disso, devido à sua alta contribuição de alicina, ele controla a pressão arterial elevada, reduz os níveis de colesterol no sangue e relaxa os vasos sanguíneos.

  • Apoia o sistema imunológico
  • Os compostos de enxofre do alho têm a capacidade de fortalecer o sistema imunológico para lidar com os vírus e bactérias que tornam o corpo doente.

    Sua ação antibiótica destrói os germes e reduz o risco de alergias respiratórias, resfriados e infecções.

  • Melhora a digestão
  • O alho regula os processos digestivos, diminui a inflamação e ajuda a eliminar parasitas e bactérias do trato gastrointestinal, prevenindo o desenvolvimento de infecções e doenças crônicas.

    Seu consumo diário favorece a secreção de sucos do estômago, combate a candidíase e promove a eliminação de resíduos retidos no cólon.

  • Atua como um descongestionante
  • Reduz o risco de doenças respiratórias, aliviando os sintomas de congestionamento. Seus compostos ativos diminuem a espessura do muco para facilitar seu transporte dos dutos para o exterior.

  • Ele serve para desintoxicar o corpo
  • Este alimento limpa as artérias, melhora a função hepática e ajuda a purificar o sangue para a eliminação adequada das toxinas.

    Seu consumo regular suporta a função de órgãos excretores e diminui o risco de intoxicação.

  • Cuide da saúde dos ossos
  • Sua ingestão diminui o risco de osteoporose

    Sua pequena contribuição de cálcio, adicionada às substâncias sulfurosas, ajuda a manter a densidade dos ossos para evitar esse tipo de doenças.

  • Protege a glândula tireoidea
  • Este alimento contém iodo, uma substância essencial para a produção adequada de hormônios tireoidianos.

    Um dos seus compostos ativos, a alicina, diminui a inflamação da glândula e reduz o risco de distúrbios como o hipotireoidismo.

  • Previne a formação de varizes
  • Consumindo um alho todas as manhãs, você pode prevenir e combater as veias varicosas desagradáveis ​​que se formam nas pernas.

    Sua capacidade de relaxar vasos sanguíneos e melhorar a circulação é o que traz esse benefício maravilhoso, além de lembrar que é antiinflamatório e evita a formação de coágulos sanguíneos.

    Como você poderia perceber, o alho na dieta tem muitos benefícios para a nossa saúde. No entanto, vale a pena lembrar que é melhor comê-lo cru, uma vez que cozido pode perder uma parte significativa de suas propriedades.

    Como tila, a valeriana é uma das bebidas favoritas para momentos estressantes.