Os suplementos vitamínicos são cada vez mais utilizados como suplemento à dieta, estresse, exaustão, atividade física intensa, para combater o esgotamento mental, entre outras razões. Estima-se que, cada vez mais, a população faz uso desses suplementos que podem ser multivitamínicos, suplementos de uma única vitamina ou suplementos do grupo B (B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12).
Geralmente, o uso de suplementos vitamínicos é usado pela automedicação e o crescimento do seu consumo aumentou com a passagem do tempo, já que se acredita que esses suplementos ajudam a combater infecções, aumentar energia, melhorar a saúde, apoio em caso de dieta mal equilibrada e inadequada, velhice, cansaço mental e físico, estresse, etc. Quaisquer que sejam as razões para usar esses suplementos, é crucial saber tudo sobre eles antes de começar a tomá-los.
Mas quais são os suplementos vitamínicos e para o que eles são?
Em primeiro lugar, como o próprio nome indica, esses suplementos contêm vitaminas, que desempenham um papel essencial dentro do corpo, sua função principal é “reparadora”, as vitaminas intervêm e fazem parte de processos diferentes e diversos, indispensáveis para O corpo funciona corretamente. Eles são conhecidos como micronutrientes. E ao contrário do que se pensa e acredita, as vitaminas não fornecem energia. No entanto, a única maneira de obtê-los é através do consumo de alimentos que os contêm, como é o caso das frutas e vegetais.
Quando há uma deficiência destes, é quando o corpo começa a se manifestar com certas alterações, você precisa das doses apropriadas de vitaminas para o seu bom funcionamento. Estes sinais podem ser: pele seca, cabelo, fraco, cansaço, etc.
Os suplementos mais comuns e usados são Multivitaminas , que não só fornecem vitaminas, mas também minerais. Outros muito populares também são aqueles que contêm uma única vitamina, como no caso da vitamina C, ou do grupo B.
Se uma dieta adequada e equilibrada for seguida, não é necessário usar estes suplementos vitamínicos . Como você pode obter as vitaminas naturalmente, através da comida. No entanto, existem alguns casos em que você pode usar estes, e além de alguns especialistas podem sugerir e orientar o uso de suplementos vitamínicos, tais casos podem ser:
- Bebês prematuros
- Casos de anemia
- Gravidez
- Pessoas vegetarianas
- Pessoas idosas
- Em certos tipos de câncer
- Desnutrição
Entre outros. Atualmente, no mercado, é possível encontrar uma grande variedade de suplementos vitamínicos, Marks em várias apresentações, e antes de fazer uso destes em uma base voluntária, é necessário avaliar se ele deve ser consumido artificial ou naturalmente.
Recomenda-se não auto-medicar. Levar esses suplementos deve ser supervisionado por um especialista. Uma vez que o abuso destes, pode causar alterações de saúde e, às vezes, não é necessário fazer uso deles, levando uma dieta equilibrada e estilo de vida saudável é suficiente, mas dependerá do caso particular de cada pessoa.
