#Recipe Tunes: seios de peru com maçãs




De acordo com dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), a hipertensão afeta mais de um bilhão de pessoas em todo o mundo, causando nove milhões de mortes por ano, o que ocorre principalmente porque a doença não é tratada adequadamente.

sombra-de-peru-com-macas-com-macas-2

No México, os casos aumentaram nos últimos 50 anos de forma preocupante e as principais causas são devidas à obesidade e ao excesso de peso.

Tendo bom controle da hipertensão, aumenta a qualidade de vida, evita o absenteísmo no trabalho e previne outras doenças, como coração , acidente vascular cerebral e insuficiência renal.

Um dos cuidados mais importantes é tomar uma boa dieta reduzida em sal e gordura e rica em potássio e fibra.

Desfrute de alimentos ricos e saudáveis, pode ser complicado para as pessoas, principalmente pelos hábitos que eles têm; No entanto, não é impossível, é apenas uma questão de busca.

Alguns dos alimentos recomendados para pessoas com hipertensão, são a maça porque contém polifenóis e flavonóides, bem como peito de peru.

Portanto, nós lhe contamos uma receita diferente onde você pode misturar esses alimentos e também surpreender sua família, mesmo que eles não tenham hipertensão.

Ingredientes:

  • 400 gramas de filetes de peixe de peru
  • 2 maçãs grandes
  • Pimenta
  • Óleo
  • Salsa

Procedimento:

  • Tempere os filetes com pimenta e coloque-os para fritar em fogo baixo e com muito pouco óleo.
  • Descasque as maçãs e corte-as em fatias. Em seguida, refogue a panela até dourar.
  • Uma vez que os bifes estão prontos, você tem duas opções: coloque-os como um fã na maçã ou faça o bife em rolos e preencha com frutas.
  • Sirva e adicione salsa. Se quiser, outras frutas como uvas ou ameixas secas.
  • Pouco apreciado, a erva-doce é uma erva aromática que serve para sabor a carnes e saladas. Rico em fibra e baixo teor de calorias, você também pode consumi-lo em uma infusão, ouse provar que você vai adorar.

    Limão

    Muitas pessoas usam para beber com o estômago vazio, o jogo de um limão diluído em meio copo de água, ajuda a equilibrar o pH da pele, estimula o fígado e a vesícula biliar, dois dos órgãos que têm a tarefa de livrar o corpo de toxinas.