A má nutrição é uma das principais causas de doenças crônicas e outras doenças, especialmente se forem consumidas grandes quantidades de gorduras ou açúcares.
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS) , a obesidade e o diabetes aumentaram alarmantemente nos últimos anos devido à alta ingestão de açúcares.
Além de causar ganho de peso, o açúcar tem outros efeitos negativos sobre o corpo que muitos desconhecem, então dizemos:
Isso afeta a saúde dental: na boca vivem milhares de bactérias que se alimentam de açúcares ou monossacarídeos simples, que podem danificar o esmalte e causar infecções bucais.
Provoca ansiedade de comer: influencia o funcionamento do hormônio leptínico, que é responsável por manter sob controle a sensação de fome, fazendo com que a pessoa coma incontrolavelmente e também tenha dependência da substância.
Fígado gordo : este órgão é o único a metabolizar a frutose, então, se você tiver mais, seu trabalho será mais difícil e lento, resultando na doença.
Doença cardíaca : verificou-se que o alto consumo de açúcar está relacionado ao risco de hipertensão e ao aumento dos níveis de triglicerídeos.
Insuficiência renal crónica: um estudo da Loyola University Chicago, Estados Unidos, revelou que as bebidas ricas nesta substância são uma causa de albuminúria, patologia onde uma proteína está presente na urina que causa danos ao sistema renal.
Pedras nos rins: açúcares refinados e bebidas açucaradas aumentam o risco de cálculos renais em 25%. Se o refrigerante não for cola, a probabilidade aumenta até 33%.
Diabetes: o açúcar faz com que o corpo exija mais insulina, o que faz com que seus níveis aumentem; No entanto, isso faz com que o corpo seja resistente a ele, resultando em armazenamento de glicose no sangue. Quando ocorre esta falta de controle, desenvolve-se diabetes tipo 2.
Adicione-o à sua dieta diária em diferentes apresentações: com leite, iogurte, barras, pastelaria, fervido, etc. As possibilidades são muitas, então não se limite.
