Todos sabemos que comer uma dieta equilibrada e exercitar são a chave para manter a saúde e um corpo atlético, mas existem alguns alimentos que o ajudam a limpar o corpo e especialmente o sistema digestivo .
Aqui está a lista de alimentos depurativos que você pode comer sozinho ou em combinação:
Betabel
A melhor maneira de consumi-lo é crua. Deixe a sua imaginação voar para criar uma salada que você pode temperar com limão e complementá-la com panela e cebola.
Iogurte natural
Procure por iogurte fresco, que é feito em casa, você também pode encontrá-lo em lojas de produtos orgânicos ou naturais. O iogurte contém probióticos, que são microrganismos vivos que são mantidos no intestino e ajudam a regulá-lo. Se consumido diariamente também contribui para o bom funcionamento do sistema imunológico.
Brócolis
Contém fibras e substâncias que possuem efeitos antioxidantes e anticancerígenos. Você pode vaporizá-lo e servi-lo como uma guarnição para um peixe ou peito de frango. É baixo em calorias.
Fennel
Pouco apreciado, a erva-doce é uma erva aromática que serve para sabor a carnes e saladas. Rico em fibra e baixo teor de calorias, você também pode consumi-lo em uma infusão, ouse provar que você vai adorar.
Limão
Muitas pessoas usam para beber com o estômago vazio, o jogo de um limão diluído em meio copo de água, ajuda a equilibrar o pH da pele, estimula o fígado e a vesícula biliar, dois dos órgãos que têm a tarefa de livrar o corpo de toxinas.
Abacate
Ele fornece ácidos graxos naturais, proteínas e vitamina E que ajuda a prevenir o envelhecimento da pele, mas você deve consumi-la com moderação porque cada grama fornece 9 calorias.
Água
Se você deseja purificar seu corpo, você deve beber água, se tiver problemas para beber, naturalmente, você pode fazer um chá de ervas, não há nada melhor para limpar o sistema digestivo.
