Quando procuramos comer com saúde, a primeira coisa que vem à mente são pratos chatos cheios de vegetais e sem sabor; No entanto, existem várias alternativas para alcançar nosso objetivo e também apreciá-lo.
De acordo com o nutricionista Maryann Tomovich, existem muitas opções ricas para comer e que não causam culpa, mas, pelo contrário, ajudam a queimar gorduras.
Se você está começando uma nova dieta, mas não quer parar de aproveitar a comida, o especialista recomenda quatro alimentos que você provavelmente pensou que não podia comer como antes, mas isso pode ajudá-lo a satisfazer seus desejos.
Pipoca: apesar de não acreditar, a pipoca é um dos lanches mais saudáveis porque fornecem muito poucas calorias, desde que sejam naturais. É melhor prepará-los em casa com muito pouco óleo e sem sal. Você verá que você vai adorar mais do que os microondas.
Iogurte grego: este tipo de iogurte contém duas vezes mais proteínas do que outras, o que nos ajuda a sentir-se satisfeito por muito mais tempo, além de eliminar calorias. Escolha a opção sem gordura ou açúcar.
Café: não contribui com calorias, é um diurético e acelera o metabolismo, tornando-o perfeito para perder peso. Para receber esses benefícios, é necessário consumi-lo sozinho, sem açúcar ou leite.
Ovos: um ovo fornece apenas 75 calorias e sete gramas de proteína e outros nutrientes essenciais para o corpo. Se você tem colesterol alto, você deve ir ao médico para determinar se você pode ou não comer. Quando é hora de prepará-lo, deve ser cozido ou ferver.
