Um dos problemas mais comuns nesta temporada de Natal é a azia , que decorre do excesso de alimentos e irritantes, que causam queima, dor e refluxo.
A Clínica Mayo indica que, quando você tem refluxo, é gerado um sabor amargo e você tem a percepção de que o alimento retorna à boca, porque o esfíncter esofágico inferior relaxa estranhamente ou enfraquece.
Os especialistas indicam que a acidez geralmente ocorre logo após comer, mas os desconfortos podem durar a noite toda e piorar quando a pessoa se deita ou se inclina.
Eles afirmam que, embora a azia não seja motivo de alarme, pode ser um sinal de um problema mais grave, especialmente se você tem refluxo.
Como prevenir?
Para evitar desconforto, os especialistas recomendam o seguinte:
- Mantenha um peso saudável O excesso causa maior pressão no abdome e no estômago, fazendo com que o ácido volte ao esôfago.
- Não use roupas apertadas ao redor da cintura
- Ingestão moderada de alimentos e bebidas
- Evite o abuso de gordura, comida frita, molhos à base de tomate, álcool, chocolate, hortelã, alho, cebola e cafeína.
- Aguarde pelo menos três horas para ir dormir depois de comer
- Não fumar
Da mesma forma, eles apontam que os antiácidos de balcão podem ser usados; No entanto, é melhor ir ao médico para fazer a avaliação relevante, porque usá-los incorretamente, pode causar outros problemas de saúde.
