A pele seca no inverno é um dos problemas mais freqüentes e irritantes durante as estações frias.
Nós apresentamos sete alimentos que podem ajudá-lo a ficar bonitos e saudáveis.
1. Chá verde Um estudo publicado no Journal of the American College of Nutrition , revelou que aqueles que tentaram chá verde experimentaram menos sintomas de frio e hidratam a pele.
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Quanto? Especialistas dizem que é aconselhável beber duas ou três xícaras por dia para obter esses benefícios.
2. Vitaminas A e B. A vitamina A é um bom auxiliar para a produção celular, regenera a pele e restaura a flexibilidade.
Consome melão, maracujá, tomate, batata doce, cenoura e espinafre.
A vitamina B evita erupções cutâneas e pele seca, é encontrada nos ovos, em carnes magras e em legumes.
Mais alimentos para a pele seca no inverno
3. Brócolis Dr. Charles Crutchfield, professor clínico de Dermatologia da Faculdade de Medicina da Universidade de Minnesota, refere:
“A combinação única de óleos emolientes e ácidos graxos nos brócolis torna o cabelo mais forte e brilhante”.
O brócolis contém ácidos gordos Omega 3. Omega 3 está em alguns óleos naturais, nozes e peixes.
4. Nozes Eles contêm biotina e queratina que fortalecem as unhas. A queratina melhora a aparência da pele, cabelo e unhas; consumir carnes magras e produtos lácteos com baixo teor de gordura.
5. Vitamina D. Ajuda a proteger e fortalecer os ossos. De acordo com o Escritório de Suplementos Dietéticos dos Estados Unidos, existem poucos alimentos que o contêm: fígado de boi, cogumelos, queijo, ovos e produtos fortificados com vitamina D.
Nutritivo e ideal para sua pele …
6. Contra palidez. A ausência de luz, por tempo frio, pode fazer a pele ficar seca e pálida.
Os especialistas recomendam comer alimentos ricos em ferro: espinafre, vieiras, amêijoas ou vieiras.
7. Chocolate. O chocolate contém antioxidantes que podem melhorar o comprometimento cognitivo leve em pessoas mais velhas.
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Escolha o seu favorito para se proteger da pele seca no inverno.
