Ainda não foi comprovado que o café está engordando, porque não contribui com grandes calorias e, de fato, foi classificado no grupo dos alimentos energéticos gratuitos. O café é uma bebida rica que é obtida a partir de feijões torrados da planta de café. E certamente foi apreciado ao longo dos anos. Seu consumo moderado e freqüente não pode produzir um aumento de peso. Mas é importante conhecer o conteúdo nutricional do café.
Infusão de café moído
Valor nutricional por 100g
Energia 0 kcal 0 kJ
- Saturado
- Trans
- Monoinsaturados
Fonte: Banco de dados de nutrientes (USDA)
O café faz você gordo?
O café sempre foi cercado por misticismo e bom gosto, tem um sabor requintado. As propriedades do café são cada vez mais aceitas por todos os profissionais de saúde, mas muitas pessoas ainda se perguntam se o café cresce gordo, mas, como provou que o café ajuda a prevenir algumas doenças, contribui para manter a forma, aumenta o desempenho físico e mental.
Quanto devo tomar café?
O café é tão pobre em nutrientes, no entanto contém substâncias como polifenóis e cafeína (uma substância que atua como um cérebro, estimulante cardíaco e muscular)
Recomenda-se beber duas xícaras por dia com muito pouco ou nenhum açúcar, embora seja tomada com açúcar ou substituto ou leite, isso não significa que o café cresça gordura, o café pela manhã ou no meio da tarde para reviver pode ser muito boa escolha. No entanto, as pessoas que são suscetíveis à cafeína produzem insônia, porque, como mencionado, a cafeína é uma substância que atua como um estimulante muscular. Outra boa opção para ingerir esta bebida deliciosa é antes de uma atividade rigorosa, um dos grandes benefícios que traz é que eles não contêm muitas calorias, e é por isso que o café não está engordando.
Lembre-se: a cafeína pode produzir intolerância e dependência, razão pela qual é aconselhável não exceder o consumo de duas xícaras por dia.
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Não se pode confirmar que o café está engordando, por isso pode ser incluído na nossa dieta diária, claramente consumida com moderação, também pode ser consumida na sua forma descafeinada, isso já dependerá dos gostos de cada pessoa.
