Uma dieta saudável é uma das chaves para combater a hipertensão , um problema de saúde que se tornou epidêmico devido à má alimentação em geral, mas pode ser combatido se incluíssemos um iogurte grego regularmente.
A este respeito, um estudo da American Hypertension Research Association indica que os probióticos presentes no iogurte grego podem ajudar a controlar a pressão arterial no caso de pessoas com hipertensão.
Recomendamos : a maneira correta de mediar a pressão arterial
Probióticos vs hipertensão
O iogurte grego tornou-se um alimento funcional devido às suas propriedades nutricionais, entre as quais há uma alta ingestão de proteínas , cálcio e probióticos, de modo que seus benefícios para a saúde podem ser extensivos.
De acordo com a pesquisa citada, comer este iogurte com baixo teor de gordura a cada três dias pode ajudar a estabilizar a pressão graças a probióticos, tornando-se um alimento eficaz para combater a hipertensão.
Os probióticos que contém (lactobacillus e bifidobacterium (bifidobacteria) ajudam a reduzir os níveis de colesterol , controlam os níveis de açúcar no sangue, diminuem o acúmulo de gordura nos vasos sanguíneos e proporcionam proteínas e enzimas de qualidade ao organismo.
Outros benefícios do iogurte grego
Além de ajudar a controlar os níveis de pressão arterial e combater a hipertensão, demonstrou-se que oferece os seguintes benefícios :
Melhora a saúde digestiva As bactérias probióticas ajudam a regenerar a flora intestinal e a proteger o estômago de parasitas que causam problemas gastrointestinais.
Fortalece o sistema imunológico . Os probióticos ajudam a manter boas bactérias saudáveis, a fortalecer as defesas naturais.
Fortalece a saúde dos ossos Devido à sua contribuição no cálcio, favorece a saúde de ossos e dentes saudáveis e é benéfico para o funcionamento correto do sistema nervoso.
Você também pode estar interessado em : Reduza o colesterol com fitoesteróis
No entanto, os especialistas apontam que a frequência com que este alimento deve ser consumido deve ser moderada, porque, apesar do que se acredita, pode ter uma ingestão elevada em calorias de açúcares e sabores adicionados.
