Quando você acorda pela manhã, o estômago é de tamanho normal, quando o café da manhã aumenta um pouco e, depois de comer, está tão inflamado que parece bola de futebol, com isso vem desconforto que torna impossível realizar muitas atividades, embora também possa ser evitado.
Assim como há alimentos que aumentam a constipação, a inflamação e o gás, há outros que nos ajudam com esses problemas, como certos vegetais.
Então, dizemos quais são os melhores frutos para eliminar o inchaço abdominal.
Quais são os melhores frutos para o inchaço abdominal?
Embora todas as frutas sejam boas para este propósito, a verdade é que algumas variedades são mais eficazes do que outras. Se você quiser reduzir o inchaço abdominal , a constipação e o gás, recomendamos o seguinte:
Citrus
Laranjas e toranjas têm 90% de água. Por essa razão, eles são perfeitos para eliminar os líquidos que se acumulam no organismo.
O citrino, além disso, elimina o sódio que ingerimos nos alimentos.
No caso do limão, é um diurético e um laxante natural se misturado com água morna e bebido com o estômago vazio. Também pode ser adicionado às refeições como molho caseiro.
Melancia
É outra fruta cheia de água que podemos aproveitar para excretar o excesso de líquido acumulado na barriga.
Dentro deste grupo de diuréticos naturais também encontramos o pêssego e o melão.
Abacate
O abacate contém uma enzima chamada lipase que tem a capacidade de quebrar as gorduras. Além disso, para contribuir com muito potássio elimina a água acumulada na barriga.
Abacaxi
O abacaxi fornece uma enzima digestiva chamada bromelina. Este péptido quebra as proteínas encontradas no estômago.
Durante séculos, esta fruta é usada na América para tratar a indigestão . E, saciando, evite a ingestão de alimentos em todos os momentos.
Maçãs
As maçãs têm muita fibra e aminoácidos que satisfazem o apetite e melhoram a digestão.
Recomenda-se comê-los com casca para evitar o aumento de peso.
Como se isso não bastasse, é uma fruta que evita a cárie dentária, branqueia os dentes e evita doenças cardiovasculares, limpando a gordura no sangue.
Granada
Tanto o suco como as sementes desta fruta são aliados poderosos se queremos perder peso e reduzir o inchaço abdominal.
Morango
Uma fruta deliciosa que combina perfeitamente doçura e acidez. Grande força de fibras e água, os morangos são perfeitos para controlar o peso e melhorar a digestão
Sua contribuição calórica é quase nula e também atua como um potente diurético e limpador do corpo.
Kiwi
Ele fornece uma boa quantidade de vitamina C, que tem a capacidade de remover até um terço da gordura que se acumula no corpo.
Também estimula a função de uma substância chamada carnitina, que queima gorduras para convertê-las em energia.
