O que posso comer no Natal se eu estiver grávida?




Estas datas serão muito especiais, porque você estará gostando de estar grávida no Natal . E embora muitos digam que você não pode comer o mesmo que os outros, a realidade é que, se você puder desfrutar, siga algumas precauções básicas.

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Grávida no Natal

Durante o jantar de Natal, uma variedade de pratos deliciosos são servidos que podem ser nutritivos para você e seu bebê, como peru e saladas.

No entanto, você deve evitar a todo custo comer qualquer tipo de alimento cru , como frutos do mar, salmão defumado ou presunto, pois aumentam as chances de desenvolver doenças que afetam o desenvolvimento do seu bebê, como a toxoplasmose .

Outros alimentos com os quais você deve ter muito cuidado são os produtos lácteos , uma vez que alguns podem ser feitos com leite não pasteurizado, o que coloca seu bebê em risco.

Evite queijo fresco e sobremesas caseiras que não sejam pasteurizadas.

As sobremesas são uma grande tentação nesta temporada, mas você deve medir-se em porções, uma vez que alguns podem ter muito açúcar e fazer você ganhar mais peso do que deveria. Se você tem diabetes gestacional , você deve ter ainda mais limites com as sobremesas.

O melhor é que você opte por sobremesas feitas de frutas ou ingredientes saudáveis ​​como o amaranto ou a linhaça, que, além de fornecer fibras, cuida seu peso e a saúde do seu bebê.

Quanto ao álcool, o ideal é não beber uma única gota, mas se você não pode resistir, você pode optar por uma cerveja sem álcool que também fornece muito ácido fólico nesta fase é essencial para você.

Você também pode beber cocktails sem álcool ou pode escolher suco de uva, maçã ou mirtilo para fazer um brinde com sua família.

Dicas para melhorar a digestão

Os problemas gastrointestinais neste estágio podem ser muito complicados, portanto, o ideal é que você implemente alguns truques para evitar indigestão, gás ou refluxo.

Escolha o abacaxi para a sobremesa

Este fruto, além de ser delicioso, é digestivo e pode ajudá-lo a se sentir leve depois de comer muito.

Infusões para bebês

Durante a gravidez, a digestão diminui, para que você possa beber água mineral, chá de camomila ou água morna com algumas gotas de limão para ajudá-lo a se sentir leve.

Faça uma caminhada

Se o frio o permitir, faça uma caminhada após o jantar. Isso irá ajudá-lo a ativar a circulação de suas pernas e facilitar o processo de digestão para evitar acalmar-se com peso.

Você pode vê-lo? Apreciar engravidar no Natal não é impossível, você só precisa evitar alguns alimentos e cuidar do seu processo digestivo.

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Pelo contrário, demonstrou-se que a prática da amamentação também traz benefícios à saúde e ao bem-estar das mães.

Venha com o seu especialista!

Além de usar esses remédios caseiros, recomendamos que você melhore seus hábitos de higiene bucal. Ele incorpora o uso de fio dental após cada escovação e um banho de boca antibacteriano.

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Se a supuração tem uma cor ou textura estranha, pode ser devido a um problema de hipotireoidismo , glândula pituitária ou tumor .