Existem diferentes métodos para combater a raiva, como o exercício; No entanto, mesmo que pareça uma boa solução, a realidade é que pode ser perigoso.
Uma investigação publicada na revista Circulation afirma que o exercício quando você está bravo aumenta as chances de sofrer um ataque cardíaco por três vezes na próxima hora.
Depois de analisar 12 mil pessoas, os pesquisadores indicaram que tanto a atividade física quanto as fortes emoções aumentam o risco de ataque cardíaco , de modo que a combinação de amabas não é saudável.
Eles esclarecem que este estudo não indica que os problemas de raiva ou esforço físico desencadeiam o infarto, nem o provam, já que apenas um relacionamento foi observado.
“Isso confirma que ser extremamente irritado não é bom para outros ou para você”, explica Barry Jacobs, porta – voz da American Heart Association, que não estava envolvido na pesquisa.
O estudo
Os pesquisadores pediram aos participantes que sofreram ataques cardíacos se estivessem com raiva naquele momento ou no dia anterior, além de serem questionados sobre o esforço físico que estavam fazendo.
“O que pensamos que era importante era pedir a mesma pessoa sobre dois períodos diferentes”, disse o pesquisador principal, Andrew Smyth, do Centro de Pesquisa em Saúde da População da McMaster University, no Canadá.
Os resultados
Depois de analisar a informação, os pesquisadores descobriram que aqueles que tiveram o dobro do risco de ter um ataque cardíaco, experimentaram emoções intensas ou exercício.
14% dos pacientes relataram que se exercitaram fisicamente uma hora antes do ataque e que aqueles que não haviam exercido estiveram irritados ou chateados.
Fatores de um ataque cardíaco
Os especialistas detalham que há muitos fatores envolvidos em um ataque cardíaco, mas nenhum altera os riscos associados ao esforço físico e emoções intensas.
Eles acrescentaram que muitas pessoas sofrem de raiva ou exercício intenso todos os dias, mas não têm problemas cardíacos, por isso é provável que esses fatores apenas afetem aqueles que possuem placas que bloqueiam as artérias.
Além disso, Smyth enfatizou a importância do exercício e sabe controlar as emoções para ter uma boa saúde. Você só precisa evitar excessos.
“Sim, percebo que alcançar isso é difícil, há momentos em que a exposição a esses extremos é inevitável”, diz ele.
Explique que as emoções não devem ser enterradas, mas devem ser expressas de maneira saudável.
Para acalmar a raiva, o especialista recomenda técnicas de meditação, exercícios de respiração e relaxamento, bem como programas de raiva e gerenciamento de estresse.
