A dor no calcanhar é uma doença mais comum do que você pensa. Geralmente ocorre na sola do pé , no ou perto do calcanhar.
Embora essa dor possa tornar-se grave e incapacitante, muito raramente as pessoas se submetem a um tratamento médico. Na maioria dos casos, aparece como um calcanhar no calcanhar e desaparece em pouco tempo. No entanto, existem casos em que esta condição pode se tornar crônica.
De todos os ossos que compõem o pé, o tornozelo é o mais longo e o mais forte, porque ele é projetado para suportar o peso total do seu corpo. Quando estamos caminhando ou correndo, o calcanhar absorve todo o impacto ao tocar o chão e nos prepara para o próximo passo.
O calcanhar é submetido a exposição constante e fricção, por isso pode ser ressentido. Embora as doenças do calcanhar também estejam relacionadas a artrite , infecções, problemas neurológicos ou causas sistêmicas.
Causas da dor no calcanhar
A fascia plantar é um ligamento em forma de arco que se estende desde o osso do calcanhar até a ponta do pé. Quando este ligamento é esticado demais, as fibras ficam inflamadas e a dor aparece no nível do osso do calcanhar. A dor pode se estender ao centro do pé ou você pode sofrer cãibras nos músculos da panturrilha.
Esta condição é causada por uma inflamação nos sacos de calcanhar seroso, que estão localizados atrás do calcanhar e do tendão de Aquiles, cuja função é o deslocamento de tendões e estruturas ósseas do pé para reduzir o atrito excessivo entre eles.
Esse fenômeno é muito comum entre os adolescentes. É porque o osso do calcanhar não está totalmente formado e desenvolvido, por isso tem muito fricção e fricção com o sapato. Isso faz com que o osso gere excesso de tecido. Nas meninas, isso pode ser causado pelo uso de sapatos com calcanhares em uma idade muito jovem.
Esta síndrome é devido à sensação de pontos do nervo tibial posterior, que está localizado dentro do tornozelo, atingindo até o pé. É muito parecido com a síndrome do túnel do carpo que ocorre no pulso, mas no nível do pé. As duas síndromes são produzidas pela compressão de algum nervo.
Pode ocorrer porque a estrutura do calcanhar é muito fina ou por passos e passos muito cansativos. Pode ocorrer em pessoas com sobrepeso.
Ocorre por fricção repetitiva do calcanhar contra o chão, especialmente em levantadores de peso ou corredores. A fratura é causada por excesso de estresse nos ossos do metatarso. Este tipo de imagens pode ser agravada se a pessoa sofre de osteoporose.
A tendinite de Aquiles é uma condição crônica e de longo prazo associada à degeneração progressiva do tendão de Aquiles. Isso ocorre devido a um mau funcionamento do tendão, porque suas estruturas microscópicas foram afetadas por muita tensão.
É uma infecção óssea causada por micróbios e bactérias. Geralmente é apresentado, como uma complicação, por uma lesão ou cirurgia. Em alguns casos, pode penetrar no tecido ósseo através da corrente sanguínea. Isso causa dor penetrante e insuportável que requer medicação e tratamento imediatos.
É uma doença auto-imune, crônica e progressiva que afeta as articulações, o tecido que envolve as articulações e outros órgãos do corpo humano. Esta doença ocorre principalmente nas articulações das mãos e dos pés. Pode-se distinguir alguém com esta doença porque os dedos se deformam e adquirem uma rigidez incomum.
Além dessas causas, podemos encontrar outros motivos que podem causar desconforto:
- Contusões do osso do calcanhar.
- Cistos.
- Solte.
- Neuroma.
- Problemas com sua postura ao caminhar.
Sintomas de dor no calcanhar
A dor no calcanhar geralmente ocorre gradualmente e progressivamente. É despedido com calçado plano ou com muitos sapatos de salto alto. Um calçado muito plano pode fazer com que a fáscia plantar estique mais do que o normal, até o ponto de inflamação. Os sintomas geralmente aparecem na sola do pé, estendendo-se até a frente do calcanhar.
No entanto, os sintomas que aparecem após o repouso (quando todos os tendões e músculos se relaxaram) são muitas vezes os mais dolorosos. Eles geralmente ocorrem pela manhã ou depois de um profundo período de descanso ou relaxamento. Nestes casos, é aconselhável colocar em movimento moderado a área afetada para reduzir um pouco o anquilosamento das áreas afetadas.
Como diagnosticar corretamente a dor no calcanhar?
Acredite ou não, existem especialistas em condições exclusivas para o pé, chamados podólogos, que são responsáveis pela avaliação e realização dos inquéritos para determinar as causas e reunir as informações necessárias para emitir um diagnóstico contextualizado. Para tornar seu diagnóstico mais preciso, o especialista irá enviá-lo para fazer um exame de sangue e as respectivas tomografias.
Sinais inequívocos exigindo um especialista
Muitas vezes, uma dor só pode ser causada por uma simples tensão, e se aguardarmos alguns minutos, ela desaparecerá sem maiores ocorrências.
No entanto, existem sinais inequívocos de que sua dor precisa de tratamento e a revisão de um especialista com urgência:
- Dor mais intensa do que o normal, acompanhada de inchaço.
- Entorpecimento ou formigamento no calcanhar, acompanhado de dor e febre localizadas intensas.
- Dor ou desconforto que o impede de caminhar e realizar atividades diárias.
- Impedimento para dobrar o pé para baixo, para cima e para os lados.
- Duração da dor e desconforto por mais de uma semana.
- A dor permanece latente, mesmo quando você não está parado ou a pé.
Tratamentos para dor no calcanhar
Não há tratamento único para dor no calcanhar, mas vai de acordo com os sintomas de cada paciente. Por causa disto, existem tantos tratamentos quanto existem causas. Aqui vamos expor os tratamentos mais utilizados:
A fascite plantar, a longo prazo, não gera degeneração em graves complicações. Tratamentos alternativos, como a acupuntura, geralmente são usados para reduzir as doenças do paciente. Nestes casos, o terapeuta usa os tratamentos mais conservadores para evitar uma operação cirúrgica.
Este tipo de afecções pode ser tratada com analgésicos (redução da dor) ou antipiréticos (redução da febre). Estas drogas, em doses mais elevadas, também têm efeitos anti-inflamatórios. Eles também ajudam o paciente a não ser induzido a estados extremos de sonolência e permanecer totalmente lúcido.
Os corticosteróides são aplicados na área afetada da pele. Pequenos impulsos de corrente elétrica são usados para ajudar o medicamento a ser absorvido otimamente e ter efeito rápido. Eles podem ser obtidos em solução ou em doses injetáveis. Não recomendamos injeções, pois elas devem ser aplicadas de forma recorrente. Isso faz com que a sola do pé ou do calcanhar se torne enfraquecida ou detectada, aumentando o risco de ruptura ou encolhimento da pequena almofada que cobre o osso do calcanhar.
Os corticosteróides só são prescritos quando os antiinflamatórios não funcionaram.
Um fisioterapeuta qualificado e treinado irá fornecer-lhe exercícios ou movimentos que esticam e estimulam a sola do pé e o calcanhar de Aquiles. É muito importante que você trabalhe no fortalecimento dos músculos das pernas para induzir uma melhor estabilização do tornozelo e do calcanhar. Tudo isso ajudará a área afetada a se recuperar melhor e a reduzir o risco de recaídas.
A função da tala é dar um suporte mais efetivo ao bezerro e ao pé. As talas geralmente são colocadas à noite e seu objetivo é que o pé e o tendão de Aquiles se esticem e diminuam a dor.
As palmilhas ortopédicas são úteis na correção de pequenas falhas no pé, além de proteger e encaixar o arco do pé durante o processo de cicatrização.
Cuidados Domiciliários
Nos casos que não são graves, o bom atendimento domiciliar é mais que suficiente para apaziguar a dor no calcanhar, que inclui:
Evite correr ou ficar por longos períodos de tempo. Também evite superfícies e atividades difíceis que impliquem colocar grande pressão nos calcanhares.
Coloque um pacote de gelo na área afetada por 20 min. Evite que o gelo toque sua pele, de modo que o frio não machuca.
Usando o tipo de calçado, adaptado às suas necessidades, irá ajudá-lo a corrigir e corrigir as doenças dos seus pés. As pessoas que praticam esportes devem ter muito cuidado com os sapatos que eles usam para treinar e competir. Pergunte ao seu médico e ao seu treinador quais os melhores que se adequam ao seu tipo de pé e às suas necessidades.
Algumas dicas para prevenir a dor no calcanhar
Tente sempre ter seus sapatos quando você anda em superfícies que podem ser prejudiciais ao seu pé.
Os pés são a base do corpo e suportam todo o seu peso. Tente não sobrecarregá-los com muito estresse, perder peso e comer saudável.
Se você praticar um esporte, é muito importante que você faça um aquecimento prévio para evitar danos. Lembre-se de fazer alongamentos no final de toda a atividade física.
Esperamos que você tenha uma imagem mais clara do que causa o desconforto do calcanhar e como preveni-lo. Lembre-se de que seus pés são uma parte muito importante do seu corpo e você precisa ter cuidado.
Até a vista.
