A dieta do vinagre de cidra de maçã surgiu como resultado das múltiplas propriedades que o vinagre desta fruta foi premiado, principalmente, emagrecimento. Esta dieta, mais do que um regime rigoroso ou programa para perder peso, é um guia, que pode ser facilmente complementado com bons hábitos e certas modificações que devem ser feitas na dieta.
Existe uma longa lista de fatores que contribuem para o ganho de peso, entre os quais: abuso de ingestão de alimentos ricos em gordura, falta de exercício, não água potável, entre muitos mais, certamente quando não mais tem o peso ideal, os recursos são procurados, para eliminar esses quilos indesejáveis, portanto, uma ótima alternativa para conseguir isso, é tomar uma dieta com vinagre de maçã, como opção, o que naturalmente ajudará na perda de peso.
Como funciona a dieta de vinagre de cidra de maçã:
Sem dúvida, a primeira coisa que se questiona sobre saber mais uma opção, de muitos que há para perder peso, é se isso funciona, e se é conveniente aplicá-lo, e no caso desta dieta, pode-se dizer que funciona e pode seja eficaz, desde que o principal objetivo seja ter um estilo de vida saudável que garanta que os quilos perdidos não retornem, e mais importante que nossa saúde não seja colocada em risco.
Perder peso com vinagre de maçã é possível devido a estas propriedades:
- Colabora na redução da gordura abdominal
- Diminui os níveis de triglicerídeos
- Fornece sensação de saciedade, evitando comer mais
- Desintoxica
- Deflação
- Debug
- Melhora o metabolismo
Veja também: vinagre de maçã para perda de peso
2 Passos para perder peso com o vinagre de maçã:
- Ao beber meio copo de água, com uma colher de chá de vinagre de cidra de maçã, antes de cada hora de refeição. (cerca de três vezes por dia)
- Também foi sugerido usar o jejum para obter melhores resultados
A dieta do vinagre de cidra de maçã para perder peso como mencionado, em vez de um regime estrito ou plano a seguir, é um guia, uma vez que é sugerido a ingestão de alimentos de todos os grupos, cuidando a ingestão calórica, para poder ter resulta em pouco tempo.
Os alimentos que podem ser consumidos são:
- Carnes magras: aves, peixe
- Legumes de todos os tipos, especialmente vegetais de folhas verdes
- Frutas: abacaxi, melancia, pêra, maçã, frutos vermelhos, etc. Consuma pelo menos duas porções por dia
- Condimentos: cheiro de ervas, pimenta, pode ser temperado com azeite ou limão
- Cereais integrais
- Leite desnatado, evite o leite integral
- Beba pelo menos dois litros de água por dia
Evite o consumo de: doces, bolos, refrigerantes, alimentos processados e fritos.
Algumas recomendações:
Lembre-se de que, para que a dieta de vinagre de cidra de maçã seja efetiva, é necessário realizar atividade física, dormir bem, beber água e que a comida é o mais equilibrada possível, cuidar da quantidade de calorias consumida por dia, consulte um especialista em saúde, para que você possa fornecer a melhor orientação, especialmente se você tem uma condição como gastrite ou uma doença.
