Dicas para encomendar em um restaurante

Quando comemos fora da casa, geralmente optamos por alimentos nutritivos porque são a opção mais acessível, econômica e rápida, que não é saudável para o nosso corpo, e geralmente os comemos em abundância.

Para acreditar que a única oferta é a comida lixo é um erro, porque há muitas opções saudáveis , você só precisa saber como escolhê-las.

Para isso, abaixo, lhe dizemos 10 dicas que o ajudarão a comer saudável, sem culpa e sem sobrecarregar seu estômago quando você vai a um restaurante.

Não coma todo o pão que é servido no início e evite colocar manteiga sobre ele.

À sua entrada, selecione algo leve como frutas, legumes ou consomé.

Conheça os ingredientes eo método de preparação dos seus pratos, pois podem conter muito sal ou gordura.

Peça a sua comida com pouco sal ou nada. O melhor é que você adiciona isso.

Escolha cortes magra ou frango. O peixe é outra opção.

Ao encomendar uma salada, peça o curativo de um lado e certifique-se de que ele é baixo em gordura.

Peça-lhes que preparem o seu alimento com azeite em vez de margarina ou manteiga.

Não peça alimentos fritos. Opte por vapor, grelhado, cozido ou salteado.

Não exagere condimentos, como molho de tomate ou mostarda.

No momento da sobremesa, escolha um com frutas naturais e a menor quantidade possível de açúcar.

O mais importante é consumir esses alimentos de forma moderada, porque o excesso é responsável por vários problemas de saúde.

Doreen é um chef hispânico e um viajante incansável certificado em culinária e vinhos. Acompanhe-a em todas as redes @Doreen Colondres, visite seu site www.LaCocinaNoMuerde.com ou compre seu livro na Amazon.