O álcool é um personagem importante na celebração da independência, mas, se não for tratado adequadamente, pode causar uma ressaca horrível .
Durante a festa, estamos tão felizes que não sentimos que o álcool que bebemos nos cause dano, mas no dia seguinte, experimentamos um grande desconforto que juramos nunca mais beber.
No final, nossa força de vontade dura uma semana ou mesmo um dia, e novamente nós voltamos para os velhos caminhos.
O que causa uma ressaca?
Os desconfortos causados por uma ressaca são:
- Dor de cabeça
- Tontura
- Fadiga
- Sensibilidade à luz e som
- Lactites cardíacos rápidos
- Depressão
- Ansiedade
- Irritabilidade
Como evitá-lo?
Para se divertir ao máximo e também acordar bem no dia seguinte, é importante que você faça o seguinte:
- Coma algo antes de beber. Se você não tem nada em seu estômago, o efeito do álcool será maior.
- Beba lentamente. Aproveite a sua bebida e não se apresente para terminar. Não são raças!
- Beba moderadamente. Nas mulheres, são recomendados dois óculos no máximo por dia e em homens, três óculos. Um copo corresponde a uma cerveja de 355 ml, 118 ml de vinho ou 44 ml de licor de 80 graus.
- Pegue um copo de água para cada bebida. Além disso, isso ajudará você a tomar menos, você ficará hidratado.
Como lutar contra isso?
Caso você tenha excedido e não souber como eliminar a ressaca, recomendamos o seguinte:
- Pegue bebidas eletrolíticas ou um consomé. Eles irão ajudá-lo a substituir os sais e potássio perdidos pelo álcool.
- Durma bem, mesmo se você não se sente cansado pela manhã. Se você não descansar, seu desempenho ao longo do dia será afetado.
- Não tome remédios porque podem causar danos ao fígado.
- Mantenha-se hidratado.
