O alto consumo de sal é um dos principais fatores de hipertensão, obesidade e doenças cardíacas, por isso a Organização Mundial de Saúde (OMS) recomenda não exceder 2 gramas por dia, no entanto, mesmo que o façamos, podemos continuar a consumi-lo sem perceber.
Isso ocorre porque muitos dos alimentos que incluímos na nossa dieta, parecem ser saudáveis ou não prejudiciais, mas a realidade é que eles contêm ingredientes que não são convenientes para a nossa saúde.
Portanto, abaixo, dizemos quais são os cinco alimentos que contêm mais sal e que você deve reduzir sua ingestão para evitar problemas de saúde.
Queijo processado: para cada 250 gramas de queijo amarelo que vem em pequenas embalagens, são incluídos 3,5 gramas de sódio, equivalentes a 8,5 gramas de sal.
Cereais de caixa : cada 275 gramas destes cereais, contêm cerca de 4 gramas de sal. A OMS pede consumo moderado para prevenir a pressão arterial.
Molhos processados: mais de metade de um envelope de 100 gramas deste tempero, é composto de sal.
Tortilhas de farinha: um saco contém cerca de 4,5 gramas de sal.
Alimentos congelados: a Food and Drug Administration (FDA) indica que meio quilo de produtos congelados, contém cerca de 4 gramas de sal, mesmo que o alimento seja doce.
