Existem muitas maneiras naturais e saudáveis de perder peso em prazos mais curtos do que muitas pessoas pensam, e a água das berinjelas é uma dessas maneiras.
Embora seja um fato que, para perder peso, o ideal é fazer uma dieta saudável, com muita fibra e proteína, poucos cereais (e aqueles devem ser inteiros) e exercitar pelo menos 3 vezes por semana durante 40 minutos, você pode alcançar maximizar os resultados de todos os itens acima, até tempos de encurtamento, com algo tão simples como a água das beringelas .
É claro, então, que não se trata apenas de tomar a água milagrosa, como muitos dizem, e comer qualquer coisa. Em vez disso, o assunto é comer e beber com esta água maravilhosa e saudável de berinjelas.
Um primeiro ponto a ser observado antes de ver como preparar e tomar essa receita maravilhosa é lembrar brevemente quais são os benefícios da berinjela.
- Fornece antioxidantes. Isso evita doenças degenerativas como câncer e doenças cardiovasculares, enquanto combate os efeitos do envelhecimento.
- Fornece fibras, por isso reduz o colesterol, ajuda a regular os níveis de glicose no sangue e o trânsito intestinal.
- Fornece minerais importantes, como ferro, cálcio e magnésio
- Fornece muito poucas calorias
- Não contribui com gordura
- Contribui com Potássio , o que ajuda a baixar a pressão arterial e, por sua vez, lutar contra a retenção de líquidos.
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Idéias falsas sobre as beringelas
O segundo ponto importante a destacar, e é por isso que o deixamos de lado, é uma falsa idéia que circula sobre a toxicidade das berinjelas. Há aqueles que dizem que as berinjelas não podem ser comidas sem o cozimento prévio, pois têm um componente tóxico que seria um alcalóide glicosilado, o solasonin. Primeiro aspecto: a solasonina não é destruída pelo cozimento, por isso, se fosse tóxico, seria o mesmo se está cozido ou não. Os tomates e as batatas têm alcalóides muito semelhantes, e sua toxicidade não é contestada (ninguém pode dizer que os tomates não podem ser comidos sem cozinhar previamente). Mais importante: a dose contida nas berinjelas é tão baixa que não é tóxica.
Como preparar água de berinjelas para perder peso
@ Na verdade, a água das beringelas também tem limão, e muitos a chamam dessa maneira. O importante é que a contribuição do limão é um benefício extra, uma vez que agrega o alto teor de vitamina C e a ação alcalinizante do limão, que, apesar de ser ácido, produz no ambiente interno o efeito inverso.
Ingredientes:
- 500 gramas de berinjelas
- Um litro de água
- Dois limões
Procedimento:
Lavamos as berinjelas muito bem e as cortamos em pedaços. Algumas pessoas removem a pele, mas o ideal é usá-las inteiras. Colocamos as berinjelas cortadas em uma jarra de vidro (pode ser outro material, mas o vidro é muito saudável e higiênico), adicionamos o suco dos dois limões e toda a água.
Nós deixamos descansar a noite inteira dentro da geladeira, e no dia seguinte podemos beber.
Como usar água de berinjela para perder peso
Deve ser iniciado bebendo meio litro por dia. Isso significa que estes são dois copos, que beberemos antes das duas refeições principais.
Durante uma semana, o mesmo se repete. Ele repousa por três semanas e, novamente, faz o mesmo por uma semana. Então, todos os meses. É especialmente recomendável comer muito saudável naquela semana. Se seguimos estas diretrizes, perdemos até 2 quilos naquela primeira semana.
A outra opção é beber sempre, mas lembrando-se de começar com meio litro por dia e então você pode aumentar um pouco. O máximo recomendado é 8 óculos por dia, o que é suficiente em si mesmo. Para as pessoas que têm problemas de hipertensão, é uma excelente idéia incorporar a água das berinjinas permanentemente, pois colaborará muito com o tratamento.
Lembre-se de que se for acompanhada por uma dieta saudável e um regime de exercícios, a perda de peso será muito maior que seria alcançada se você não adicionar a água das berinjelas.
Na geladeira é preservada sem problemas por alguns dias. Isto é importante ter em mente, uma vez que não é uma boa idéia preparar quantidades muito importantes, mas apenas o que vamos beber nos próximos dois dias no máximo. As beringelas que usamos na água, uma vez que bebemos o mesmo, podem ser usadas para outras receitas, algo aconselhável, já que nunca é aconselhável desperdiçar comida.
Para as pessoas que realmente não toleram suco de limão porque o seu sabor é desagradável, ele pode ser removido da receita. É claro que o limão acrescenta benefícios extras, mas a berinjela é responsável pela perda de peso. Outra coisa a ter em mente é que a água das berinjelas tem uma ação desintoxicante e claramente depurativa. Quando superamos alimentos e bebidas, por exemplo, durante a temporada de férias especiais, é excelente adicionar esta maravilhosa bebida para eliminar as toxinas que danificam o corpo.
Em todos os casos que procuram perder peso e, portanto, você vai começar uma dieta e um plano de exercícios, é fundamental ir primeiro ao médico, avaliar a situação particular, ver se é necessário adicionar ou remover algo. Este passo é inescapável.
100 gramas de amêndoas fornecem 26,2 mg (127% da DV) da vitamina E.
Um copo de 143 gramas de amêndoas fornece 37,5 mg (181% da DV) da vitamina E.
