As sementes de cânhamo são as sementes da planta, Cannabis sativa.
Eles são da mesma espécie que a cannabis.
As sementes de cânhamo, no entanto, contêm apenas pequenos vestígios de THC, a substância ativa que atenua os efeitos da maconha.
As sementes de cânhamo são incrivelmente nutritivas, cheias de minerais, proteínas e ácidos graxos saudáveis .
Aqui estão os 6 benefícios comprovados das sementes de cânhamo para sua saúde:
- 1. As sementes de cânhamo são incrivelmente nutritivas:
- 2. As sementes de cânhamo podem reduzir o risco de problemas cardíacos
- 3. As sementes de cânhamo ajudam a sua digestão:
- 4. As sementes de cânhamo são uma ótima fonte de proteínas vegetais:
- 5. As sementes de cânhamo podem ajudar a reduzir o desconforto da síndrome pré-menstrual e da menopausa.
- 6. As sementes de cânhamo são livres de glúten:
- Como consumir sementes de cannabis?
- Onde comprar sementes de cânhamo
1. As sementes de cânhamo são incrivelmente nutritivas:
As sementes de cânhamo são caracterizadas por ter um sabor doce, muito semelhante ao das amêndoas. Eles devem ser consumidos de preferência descascados e crus, seu sabor é muito agradável.
O uso e consumo de sementes de cânhamo é muito antigo, e suas propriedades e benefícios já foram bem conhecidos e valorizados como super alimentos:
Entre os principais benefícios do consumo de sementes de cânhamo é que eles são uma boa fonte de nutrientes, como proteínas, ácidos graxos essenciais, entre os quais se destacam gorduras poliinsaturadas.
Além disso, eles fornecem fibra, ferro, magnésio e quanto ao suprimento de vitaminas, eles oferecem vitamina A, C, D, B e E. Todos esses nutrientes essenciais que contribui para o funcionamento correto do organismo.
Como mencionado, as sementes de cânhamo fornecem óleos essenciais, incluindo ômega 3 e omega 6, que ajudam e melhoram a saúde. Especialmente o sistema circulatório.
2. As sementes de cânhamo podem reduzir o risco de problemas cardíacos
Os problemas cardíacos são uma das principais causas de mortalidade no mundo.
As sementes de cânhamo podem ajudar a reduzir os problemas cardíacos.
As sementes de cânhamo são altas em arginina, um aminoácido, que é usado para produzir óxido nítrico no corpo. ( 1 )
O óxido nítrico é uma molécula que ajuda a dilatar os vasos sanguíneos, o que leva a uma pressão arterial mais baixa e reduz o risco de problemas cardíacos. ( 2 )
Em um grande estudo de mais de 13.000 pessoas, a ingestão de arginina diminuiu os níveis de proteína C-reativa. A proteína C-reativa é um marcador ligado a problemas cardíacos. ( 3 )
O ácido gama-linoléico encontrado nas sementes de cammio também foi associado a uma redução da inflamação, o que poderia reduzir o risco de problemas cardíacos. ( 4 )
3. As sementes de cânhamo ajudam a sua digestão:
A fibra é uma parte essencial da sua dieta e ajuda a melhorar a saúde digestiva.
As sementes de cânhamo são uma boa fonte de fibra solúvel (20%) e fibra insolúvel (80%).
A fibra solúvel serve como fonte para bactérias intestinais e para reduzir os picos de açúcar no sangue.
A fibra insolúvel ajuda a combater a constipação e diminui o risco de desenvolver diabetes tipo 2. ( 5 ) ( 6 )
Tem propriedades laxantes e contribuição de fibra, são a luta natural contra a constipação.
Sua alta quantidade de fibra, ajuda o corpo a ser purificado e livre de toxinas, pois estes podem colocar em risco a saúde do organismo.
4. As sementes de cânhamo são uma ótima fonte de proteínas vegetais:
As sementes de cânhamo são uma das melhores proteínas vegetais lá fora , para que possam ser consumidas como uma ótima alternativa se você seguir uma dieta vegetariana .
Cerca de 25% das calorias das sementes de cânhamo são proteínas, isso é muito alto.
Na verdade, 30 gramas de sementes de cânhamo fornecem 11 gramas de proteína. ( 7 )
As sementes de cânhamo possuem um tipo de proteína muito completo, pois fornecem todos os aminoácidos essenciais.
As sementes de cânhamo são um excelente suplemento nutricional, pois fornece a quantidade de proteínas necessárias para o corpo se recuperar. O que lhe dá a propriedade restauradora.
5. As sementes de cânhamo podem ajudar a reduzir o desconforto da síndrome pré-menstrual e da menopausa.
Quase 80% das mulheres em idade fértil sofrem de síndrome pré-menstrual.
Estes sintomas são causados pelo hormônio prolactina.
As sementes de cânhamo contêm ácido gama-linoleico, que produz prostaglandina E1, o que reduz os efeitos da prolactina. ( 8 )
Em um estudo em mulheres com síndrome pré-menstrual, um grama de ácidos graxos essenciais (incluindo o ácido gama-linoleico) resultou em sintomas diminuídos. ( 9 )
Alguns estudos descobriram que as sementes de cânhamo que são ricas em ácido gama-linoleico têm sido associadas a uma redução nos sintomas da menopausa, a causa é desconhecida.
6. As sementes de cânhamo são livres de glúten:
Outra característica e benefícios das sementes de cânhamo é que eles são sem glúten, esta é, sem dúvida, uma excelente opção nutricional para pessoas que sofrem de doença celíaca.
Portanto, é considerado um super-alimento, uma vez que tem muitos benefícios, como ser livre de glúten e também, fornecer muitos nutrientes essenciais para o bom funcionamento do corpo.
As sementes de cânhamo sem pernas e descascadas são gratuitas, além de glúten, sódio e colesterol e lactose. Assim, as pessoas com intolerância à lactose também se beneficiam ao consumi-las.
Veja também:
Como consumir sementes de cannabis?
A dose recomendada é uma colher de sopa, cerca de 10 g, que são descascados. Isto é cerca de três vezes por dia. Eles devem ser consumidos com muita água.
Eles podem ser consumidos combinando perfeitamente com outros alimentos como frutas, iogurte, etc.
Outros benefícios:
Os benefícios mencionados acima não são tudo o que trazem as sementes de cânhamo, existem outras como:
- Por sua contribuição do magnésio, é um bom suplemento natural para prevenir osteoporose, estresse, nervosismo.
- Além disso, ao consumi-los, eles acalmam os sintomas relacionados à dor menstrual. Isto é devido aos seus efeitos anti-inflamatórios.
- Seu bom conteúdo de gordura ajuda a aumentar o colesterol no sangue, melhorar a saúde cardiovascular.
- Pessoas com diabetes podem consumi-las, já que sua contribuição de carboidratos é muito baixa
Onde comprar sementes de cânhamo
Essas sementes podem ser obtidas e obtidas em lojas de produtos naturais especializados, como suplementos dietéticos ou suplementos nutricionais.
Você pode comprá-los online no amazon.com ou no mercadolibre .
Certifique-se de obter um produto de qualidade, que está devidamente embalado, bem como certificado, verifica sua nutrição e composição.
Você pode obter as sementes de cannabis descascadas e armazená-las em recipientes herméticos, longe da luz e da umidade. Bem armazenado pode durar meses.
Se você tem efeitos colaterais, pare de usar e pergunte ao seu médico
