Muitas vezes, você tem esse desejo de beber um rico agitar, esta receita é muito rica e ajuda você a alcançar sua porcentagem de macronutrientes para a dieta cetogênica, pois tem os mesmos princípios que o café à prova de balas.
A única diferença entre o café a prova de balas e estas frutas ricas agita é que você pode apreciá-lo como lanche e o café é a bebida perfeita da manhã.
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Os ingredientes
- 3 colheres de sopa de linho moído
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- 2 xícaras de leite de coco ou amêndoa
- 3 Envelopes Stevia
- 1/4 xícara de mirtilos
- 2 colheres de sopa de óleo MCT
- 1/4 colher de chá de goma xantana
O procedimento
1. Adicione 2 xícaras de leite de coco ou alemndras (ou ambos no meu caso) ao liquidificador.
2. Adicione 1/4 de xícaras azuis azuis.
3. Adicione as 3 colheres de sopa de linhaça.
4. Adicione 1 colher de sopa de semente de chia.
5. Adicione 3 envelopes de stevia ou adoçantes a gosto
6. Adicione 1/4 colher de chá de goma de xantano, isto é para dar a espessura ao smoothie.
7. Finalmente, adicione 7 gelo e comece a bater em intervalos para quebrar o gelo, uma vez quebrado liquefeito.
8. Finalmente, servimos e apreciamos esse delicioso smoothie.
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Chia agite com bagas azuis com baixo teor de carboidratos @ Tempo de preparação da impressão 10 minutos Tempo de Condição 3 minutos Tempo total 13 minutos Porções: 2 Ingredientes
A receita
Espero e aproveite este rico milkshake, gosto muito, às vezes eu levo isso antes de ir à academia, já que o óleo MCT lhe dá energia suficiente antes de começar a se exercitar.
Se você tiver uma modificação na receita ou comentário, diga-nos e vamos prová-lo.
Informação nutricional por porção: 236 calorias, 13,0 g de carboidratos, 20,0 g de proteína, 13,0 g de gordura, 2,5 g de fibra, 522 mg de sódio
